今天的困倦和昨夜的輾轉之間只差一個舒顏

睡得好才會精神好，自從大學畢業後就在也沒有安享過好睡眠了。

據《每日郵報》，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照！

調查顯示，我國31.2%的人有嚴重睡眠問題，22%的人24點後仍不睡，43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。你知道嗎？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！

我還年輕，才不要這樣！

可是我們為什麼睡不好，什麼時候開始睡不好，怎樣才能睡得好呢？

首先，要來一起看看我們在不同的年齡段的最佳睡眠時間

1歲以下嬰兒每天16小時　

1~3歲幼兒每晚12小時，白天兩三個小時　

4~12歲兒童每天睡10~12小時　

13~29歲青年人每天睡8小時左右

30~60歲成年人每天睡7小時左右

60歲以上老年人每天睡5.5~7小時

然後我們該如何調理我們的睡眠呢？

綜上述各年齡段的影響睡眠因素特點，可以看出：

☆ 規律的作息時間是睡得好的第一要務；

☆放鬆的精神和舒適的睡眠環境是睡得好的必要前提；

☆強健的體質安然入睡的體質要求。

那有沒有辦法借助外力呢？

當然是有的

那就是我們的舒顏膠囊，原名“秦岐牌棗仁天麻膠囊”於2016年7月13日更名為“秦岐牌舒顏膠囊”

這個產品怎樣説明我們提升睡眠品質，調理睡眠的呢？

※ 草本食療

※ 通體調理

※ 更好更安全