說到戒煙，這是一個讓很多煙民十分苦惱的問題。1.難堅持 2.戒掉容易反復
這裡小編可以說幾個小方法供大家參考一下。
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。
1，打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。
2，經受得住重新吸煙的考驗：戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以後重犯。
3，體重問題：戒煙後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。
4，扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
5，尋找替代辦法：比如說電子煙，重度煙癮煙民可以選取濃度比較高的電子煙油來吸取，慢慢降低濃度，最後達到戒煙的效果。輕度煙癮煙民可以直接選取低濃度煙油或者是水果口味吸取，達到戒煙的效果。