清明小長假去了北京旅遊，見到了兩年沒聯繫的大侄子，都不認識了，剛17歲長的又高又壯，印象中2年前也就161，現在竄到了182，愣是比我這個阿姨高一個頭，我可能是有個假侄子[捂臉]。
姐姐姐夫一臉的自豪，看著這麼大個的兒子可高興了！也是，誰家不希望兒子變成高富帥，女兒有一雙傲人的大長腿~現在找物件、找工作對身高要求高著呢，不長高點怎麼行！
很多家長為了讓孩子長高點，大魚大肉各種塞，鈣片各種補，但是注意了，這3種孩子就是吃再多補再多也很難長高。
1、過於肥胖的孩子
很多家長，尤其是老人，總是擔心孩子吃不飽，家裡備上各種零食，只要孩子說餓，隨時就是一頓大魚大肉，只要孩子大口吃，他們就高興，經常看到幾歲的小朋友胖的跟什麼似的，但是奶奶看了還眉開眼笑，覺得長得胖才好呢~
其實孩子小時候體重沒控制好，是會影響生長發育的，最明顯的表現就是孩子橫向發展，不太長個了！
2、發育太早的孩子
現在孩子都愛各種炸雞，膨化食品，碳酸飲料等等，熟不知這些食物裡都有激素什麼的，容易讓孩子早熟，不利於長高個。
3、不愛吃飯愛零食的孩子
要說到吃飯問題，那真的讓很多家長都頭疼，追著餵飯不說，一口飯含在嘴裡1個小時都咽不下去，平時就愛吃零食，也是無奈~
現在很多零食都沒有什麼營養，孩子不肯好好吃飯，會造成營養不均衡，長期這樣勢必會影響身高發育。
那麼想要讓孩子長個，家長該怎麼做呢？
1、營養均衡很重要
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長的又高又壯，蛋白質、鈣、維生素及各種礦物質缺一不可。只有攝取到足夠的營養素，才能使孩子的各個機體器官得以正常的生長發育。
2、鈣質要充足
想要寶寶長高個，鈣質充足很重要。鈣能強化骨骼、增加骨質密度，而骨骼的生長又能作用到長高個這個層面上。雖說補鈣≠一定能長高個，但是缺了鈣，肯定是長不高的。抓住春季補鈣黃金期，家裡沒準備的趕緊看看合適的鈣劑加入購物車吧~
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3讓寶貝養成10點前入睡的好習慣
想讓孩子長高個，生長激素的分泌很重要。麻麻們想必都知道，晚上10點-淩晨2點以及早上5點-早上7點，這兩個時間段，生長激素的分泌是最旺盛的，要想長高個，在這兩個時間段裡的優質睡眠相當重要，幫助寶貝養成10點前入睡的好習慣吧~
4、從小養成正確的姿勢
如果孩子的坐立行走姿勢不正確，將會給生長板帶來不良影響，造成骨骼異常。PS：生長板主要是存在于兒童骨骼的末端，是孩子長高的基礎。
5、適量運動
運動醫學研究表明，運動有利於肌肉骨骼的發育，提高肺活量、促進生長激素的分泌。因此，在溫暖的春季，應多讓孩子參加戶外運動，如打籃球、跳繩等縱向跳、牽拉類運動。
6、避免穿過緊的衣服鞋襪
給孩子穿的衣服鞋襪最好大個半碼-一碼，太過束縛的衣服會讓孩子的血液得不到暢流，影響生長發育，甚至造成畸形！