每個人都想要健康長壽，其實長壽沒有什麼秘訣，全靠平時一些良好的生活習慣，比如——洗澡。有人會問了：洗澡人人都會，還能跟長壽扯上關係？
洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。而且洗澡的時候重點清洗某些身體部位，對身體是非常有好處的。你知道是哪些部位嗎？
1、洗腳趾
腳趾是需要我們用手加以揉搓的，經常搓洗腳趾，會為人帶來意想不到的效果。注意清洗腳趾，能夠讓腳趾保持乾淨，避免汗液和細菌滋生，有利於預防皮膚疾病。腳趾是離心臟最遠的地方，因此腳尖部位的血液迴圈比較差。經常搓洗腳趾，能夠促進腳部血液迴圈，讓全身經絡通暢，有利於身體保健。
2、洗三角窩
很多人洗澡都忽視了清洗耳朵。三角窩是我們耳朵上部三角形的凹窩，此處分佈著神門、盆腔、內分泌等五個穴位，經常清洗三角穴並且適當揉搓，不僅可以防止耳朵藏汙納垢，對於調理失眠多夢、高血壓都有不錯的效果。
3、洗腋下
很多人在洗澡的時候不注意清洗腋下，僅僅用水衝衝就搞定了。在搓洗腋窩時，難免會觸碰到腋窩上的穴位，這個穴位叫做“極泉穴”。針灸、按摩極泉穴都有通經活絡，寬胸理氣的效果，腋窩處還分佈著大量淋巴組織和動靜脈血管，經常搓洗腋窩，可以有效地改善身體血液迴圈，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身體免疫力。
4、洗小腿肚
現在的上班族長期坐在電腦前，長此以往非常不利於身體的血液迴圈。每天洗澡的時候記得清洗自己的小腿，而且在洗的時候順帶按摩小腿肚，就可以讓身體的溫度提高，加快全身血液迴圈，有利於脂肪的燃燒。
【養生指南】洗澡雖然好處多多但是也不能長時間洗澡，並且水溫不要過高。一般以35～40℃的溫水為宜，次數也不宜太多，否則會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，導致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等症。同時需要注意，洗澡後一定要將頭髮吹幹再睡覺，若枕著未幹的頭髮睡覺，不但嚴重影響睡眠品質，還很容易頭疼。
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