人的胃每天都會分泌1.5~2.5升胃酸，它就是一種強酸。一旦胃酸“流竄”到胃以外的地方，就可能腐蝕相應器官，甚至增大癌症風險。更可怕的是，這個腐蝕的過程很會偽裝，容易被忽視。
胃酸“倒流”，侵蝕健康
胃部由於有特殊的生理結構，能保證胃酸只消化食物而不侵蝕胃。不過，身體的其他部位沒有這道“銅牆鐵壁”，一旦遭遇胃酸，很容易受到傷害。
正常情況下，胃與食管連接處的賁門括約肌如同一扇彈簧門，吃東西時，它是打開的，東西進到胃裡，它便關閉。
如果由於年齡、生活習慣、疾病等原因，胃部賁門括約肌漸漸失去“彈力”，很難正常“關門”了，會導致胃、十二指腸裡的東西（如胃酸）等反流。
它們不僅鑽進食管，還可能往上跑到咽喉、鼻腔、中耳、氣管、支氣管等部位，經過之處都會帶來痛苦，最典型的是反酸、燒心，重者還會憋喘傷肺。
這就是一種常被大家忽視的症狀——胃食管反流。
識破這些偽裝症狀
胃食管反流病通常在30歲後發病增加，與工作、生活習慣等有關。其中，有四類人特別容易被這種病盯上。
中老年人。患胃食管反流病的風險隨年齡增大而增加。
肥胖者。過度肥胖者會增大腹壓，促成反流。
吸煙、飲酒者。長期吸煙和酗酒可減弱食管下段括約肌的防禦功能，易造成胃食管反流病。
精神壓力大的人。焦慮、抑鬱等精神和心理障礙，會促進或直接引發該病。
胃食管反流病是疾病圈裡著名的“偽裝者”，可表現為多種症狀。研究發現有70多種症狀與胃食管反流有關，患者容易看錯科或被誤診，病痛久久不能解除。
依據反流物到達的部位不同，胃食管反流病可分為四期。如果發現以下任何症狀，建議到醫院胃食管反流病門診或消化科進行胃鏡、食管24小時測酸和食管壓力測定等檢查。
胃食管期
胃內容物進入食管，引起燒心、胸痛、背痛、噯氣等。
咽期
反流物到達咽喉部，引起咽喉疼痛、咽異物感、聲音嘶啞等。
口鼻腔期
反流物到達鼻腔、中耳，引起流清鼻涕、打噴嚏、鼻塞、耳鳴、聽力下降等症狀。
喉氣管期
反流物進入氣管，引起咳嗽、咳痰、憋氣、哮喘、吸入性肺炎、肺纖維化等。此期症狀最重，嚴重影響患者生活品質，甚至可能發生喉痙攣，危及生命。
從每頓飯開始預防
除了發現胃食管反流的徵兆，更多人需要做的是在平時改變生活習慣，不要讓它闖入生活。下面幾點就很重要。
1每餐吃到七分飽
飲食過飽會引起胃內壓力增加，胃氣上遞，導致胃酸反流。建議每餐吃到七分飽。
2飯後不要立即躺下
睡覺時，可把床頭稍微墊高（以頸椎舒適為度），使人躺下時身體稍微形成一個角度，防止胃內食物回流。睡前2~3個小時不要進食。
其中，肥胖會使腹部壓力升高，更容易把胃裡的物體“擠”回到食管中。所以越是胖，越不能吃完就躺下。
3飲食宜易消化、少刺激
飲食中應注意合理使用油脂和維持理想的體重。 飲食中應吃些易消化、細軟的食品，少用刺激性食品，少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物，如濃茶、咖啡、可哥、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
3不抽煙、儘量少飲酒
抽煙會引起下食管括約肌鬆弛，導致胃酸反流；飲酒會使食管蠕動異常，導致食管清除酸性物質能力下降。
4保持情緒穩定
恐懼、焦慮、憤怒、抑鬱等情況，都會影響胃酸分泌，影響消化功能。情緒經常失控，也容易患上胃食管反流病。
6調整睡眠姿勢
就寢時床頭整體宜抬高10釐米～15釐米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法。
7儘量減少增加腹內壓的活動
如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
8應在醫生指導下用藥
避免亂服藥物產生的副作用。
希望你能堅持健康的生活習慣，讓胃酸“老實”地待在正確的地方，不給其他部位搗亂。如果發現胃酸亂跑的徵兆，也一定記得及時就診，明確病因，千萬別讓它在生活中長期“潛伏”。
文/天津市第三中心醫院檢驗科譚兵