現今的家長朋友們似乎為孩子的成長操碎了心，其中個子尤其重視，大家都認為一個高個子的孩子一定身體健康，沒錯，為了孩子能夠長高又身體棒，家長想盡了千方百計。其實一點不難，只需做好這幾點。
補鈣
鈣對於骨骼發育有著重要的作用，鈣也是我們骨骼組成的重要元素，補鈣的方法很多種，食物中含有豐富的鈣，可以通過燉骨湯，喝牛奶的方式讓身體直接吸收。同時也可以適當的曬點太陽，陽光中的紫外線，不僅能夠達到除菌的效果，還能夠促進體內VD的合成利於鈣吸收。
運動
運動是強身健體的好途徑，多做運動能夠刺激骨骼，同時促進血液迴圈和新陳代謝，幫助身體更好的吸收鈣，也能夠防止鈣流失。其中最有利於長高的運動則是打籃球，也可以是當作一些跳躍運動，相對於女孩子來說打羽毛球或跳繩都是不錯的方法，在運動中跳躍，能夠使肌肉得到牽拉，從而刺激骨骼。
充足的睡眠
對於青春期的孩子來說，這一時期是生長發育的黃金時期，優質的睡眠能夠是人體分泌更多的生長激素，同時睡眠也能夠使人的肌肉得到放鬆，使骨骼得到伸展。
推薦一：高鈣奶
牛奶中含有豐富的鈣元素，牛奶也是天然的恩賜，好的奶粉一定要有好的奶源，好的奶源離不開好的牧場，一款原裝進口的澳洲奶粉，不僅擁有好的牧草養殖，好的奶牛品種，更要有好的生產技術。
推薦二：鈣壓片糖果
對於一些不願意吃鈣片的孩子，這款產品是很好的選擇，不僅擁有孩子成長所需要的鈣元素，還將鈣片用糖果的方式製作。豐富的果蔬做原料配合牛初乳乳清蛋白，豐富的營養和科學的配方，放心補鈣。
推薦三：蝦皮
蝦皮也是一種含鈣較高的食物，通常選擇蝦皮來熬湯搭配紫菜，不僅使湯鮮美可口，還能夠補充鈣質。在對孩子方面，家長們的選擇都是慎之又慎，這款蝦皮選材上乘，顆粒均勻，蝦身晶瑩，原汁原味無添加，是做湯的上等食材。
推薦四：蝦仁
蝦米中所含的蛋白質較多，除鈣以外，人體骨骼中的蛋白質也不少。蝦仁粥是一種口味鮮香，又營養豐富的美食，一鍋好的蝦仁粥對蝦仁的品質是十分講究的，這款蝦仁的製作過程也十分講究，大海捕撈天然滋味，日曬脫殼步步精細，蝦仁的外表飽滿，肉質有韌勁，不失為一種好原料。
推薦五：原味豆漿
黃豆是蛋白質含量較高的一種植物，經科學研究表明只有攝入足夠的蛋白質才能保證人體的正常發育，將黃豆加工成豆漿還成為成為營養早餐的必備品，提供能量的同時，還能夠保證蛋白質的攝入。一款豆漿粉，不含糖，並選擇優質黃豆，精心研磨製成，口味香濃，營養還豐富。
推薦六：芝士乳酪片
作為減肥人士拒絕的食物之一，乳酪卻是孩子成長的好夥伴，乳酪中含有豐富的蛋白質、鈣和維生素，將乳酪放進土司裡就是孩子的營養早餐啦，它口感絲滑，奶香濃郁，作為濃縮的牛奶，它“青出於藍而勝於藍”營養價值更加高哦。
父母是孩子成長的好夥伴，好的習慣和方法則是父母的好幫手，相信在父母的細心照顧和小編的推薦中，孩子們一定會擁有一個強健的體魄。