濕氣重的症狀 頭髮愛出油；面部油亮；睡覺留口水；排便粘稠（不易沖掉）且多便；小肚子大；耳內濕（耳禪濕）；陰部潮濕。 濕氣重有內濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺，另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的症狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完穀不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出濕氣重的症狀體征。 濕氣重怎麼調理 1.經常按摩腿部，特別是湧泉穴和足三裡。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。 2.多喝薏米骨頭湯，對於去除濕氣很有效果。一周喝3次比較適合。飲食結構的調整，不要吃太鹹的東西。 3. 適當體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了。 4.多做深呼吸。深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢
最近，南方回南天，到處都是潮濕的，並且現在的人特別享受，夏天熱呆在空調房裡，冬天天冷了就開著暖空調，北方整屋都有暖氣，這樣對四季的感覺越來越不分別，而我們的身體處於這樣的環境中是很容易生病的，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
春天是陰雨霏霏的季節，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，冬春之交人容易昏昏欲睡，身體沉重，這些都是濕氣重的表現，那麼春季應該怎麼祛濕呢?這裡小編特意為大家準備了這款可以祛濕的食物。
生活環境潮濕，容易導致體內濕氣過重，給我們身體帶來健康隱患。祛除濕氣從陳皮烏梅飲開始，玉米須和烏梅搭配，是祛除體內濕氣的基本組合，在加上山楂陳皮菊花等成分，不僅能祛濕，消水腫，還能降血壓、降血脂，每天一杯，讓你擺脫濕煩惱！