有一些人的身體特別容易肥胖，如果你感到自己肥胖或正在肥胖就請對照一下，引起自己對肥胖的警惕。特別是吃得多、不愛運動的人和父母雙胖的人容易肥胖。
相當多的肥胖者有一定的家族傾向，父母肥胖者他的子女及兄弟姐妹間的肥胖也較多，大約有1/3左右的人與父母肥胖有關，在工作中如廚師或家務勞動中的主婦與食物接觸機會較多，因而有更多的進食以及品嘗各種食物機會，就容易發生肥胖。
而愛運動的人一旦停止運動容易發胖。這並不是由於運動使他們發胖，而是突然中斷運動後，飲食等習慣沒有隨之改變，飲食量仍然比較多，造成體內熱量過剩，多餘的熱量轉變成脂肪，日積月累形成了肥胖。
婦女生過孩子後容易發胖，有些婦女就此演變為持續性肥胖。婦女產後，尤其是“坐月子”時，適當增加營養是完全有必要的，因為這段期間既要補充胎兒發育期給母體帶來的消耗，又要補償分娩中的體力消耗和失血。在這一時期，多數產婦胃口較好，消化吸收能力也較強，在豐盛的食物面前，常不加限制地自由進食，這樣往往就造成了營養的極度過剩，很快成了胖子。
經常少量飲酒的人容易發胖。這是因為飲酒能增加人的熱量攝取，一克酒精可以產生很高的熱量。而且酒精在胃腸道內容易被吸收，進入人體後，約有90％在組織內氧化而釋放出大量熱能。
常飲酒，尤其是常飲啤酒的女性，更易發胖，啤酒含酒精雖然不多，一般占3％左右，但氨基酸含量很豐富。啤酒有液體麵包之稱，加上啤酒有爽口的苦味，如較多飲入能刺激消化液分泌而增強食欲。因此，愛飲啤酒者容易發胖，出現“啤酒肚。”
導致肥胖還有很多因素，如：精神因素、飲食習慣、生理因素等。
良好的情緒能使體內系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起一定作用，反之沉默寡言，情緒抑鬱會使生理機能發生紊亂代謝減慢，加上運動量少，就會造成脂肪堆積。
要想保持健美身材，避免肥胖，就要採取合理的飲食方法，不恰當地追求高糖，高脂肪，高蛋白及富含澱粉類高的各種食品，特別過多攝入動物內臟和動物脂肪，以及平時喜好零食，經常喝啤酒等，往往容易導致肥胖。
生理因素，人到中年以後，由於各種生理機能，新陳代謝減退，體力活動減少，隨著年齡增大，經濟寬裕子女養大及生活條件的改善，攝入量過多，消耗減少而形成肥胖。