很多人都說喝一杯水都能胖一斤！別說吃飯了，而且一直都在嘗試各種減肥方法，都沒有成功過，是不是很“藍瘦，香菇”呢？其實也許你不是胖，真的只是腫而已，下面給大家科普一下什麼是水腫性肥胖...
腫性肥胖，不是肥胖症，醫學上把它稱為特發性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合征，多見於20歲到50歲的生育期年齡的婦女，常呈週期性浮腫、腹脹，故又把它稱為“週期性水腫 ”往往在月經前期加重，並且有不斷變化的肥胖，因而有人把它稱為“水瀦留性肥胖”。
水腫型肥胖的主要表現症狀：手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；早晨起來時眼睛浮腫；四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
而最終導致成水腫性肥胖的原因都是因為身體的濕氣太重了，只要把濕氣趕走就行，下面小編給大家推薦幾款可以祛濕和減肥的食物，只要跟著吃就可以哦。
【紅豆薏米粉】
早上是水腫最嚴重的時候，所以早餐吃什麼也是很重要的，薏米是緩解水腫最好的食物，所以早上用熱水沖泡一杯紅豆薏米粉吃，簡單又美味，還能緩解水腫，飽腹感也很好哦。
【紅豆薏米茶】
很多人早餐都是比較豐盛的，所以紅豆薏米粉不太合適，那就喝點紅豆薏米茶吧，無論什麼時候都適合喝，而且是一個個的小茶包分開的，非常方便攜帶，無論是上班還是外出都能喝上一口甜甜的紅豆薏米茶哦。
【五花祛濕茶】
五花祛濕茶的主要功效就是祛濕消脂，也可以作為夏季預防中暑的保健飲品，濕氣重的寶寶建議每天都喝，長期下來會發現自己變得有精神了，身體也不會有沉重感，做什麼都有動力。
【冬瓜荷葉茶】
除了薏米能祛濕外，大家第二個熟悉的就是冬瓜了吧，每逢夏季最愛煮的湯就是冬瓜薏米湯了，可以消暑利尿，而冬瓜搭配上荷葉不僅是祛濕的效果非常好，還能幫助減肥哦，特別是肚子上多肉肉的。
【茯苓茶】
茯苓有利水、消腫、固精、安神、健脾胃等多種功能，所以祛濕的效果也是非常好，還能提高人體免疫功能，可以用來泡水或者煮湯喝都非常好，血壓高的也可以長期喝茯苓水調理。
【芡實】
大家可能對芡實不太熟悉，其實它經常都作為湯料，或者糖水搭配的食物，脾虛的人經常吃芡實有很好的治療作用，可以用牛奶，芋頭，薏米搭配上芡實一起煮成糖水，味道可是極好的。
【綠豆】
可能大家對於綠豆的認知都是夏天裡的綠豆湯，綠豆有很好的消暑作用，其實它祛濕的效果也很好，但是想要祛濕的綠豆湯不能放糖，放糖了就沒有祛濕的作用了哦，綠豆搭配薏米煮的水還有很好的減肥效果哦。
【蜂蜜】
蜂蜜的雖然沒有很大的祛濕作用，但是每天早上空腹喝一杯溫溫的蜂蜜卻有很好的清腸效果，如果晚上吃多了早上一定要喝一杯蜂蜜下去，這樣也可以減少垃圾的堆積，減輕腸胃的負擔哦。