想要從120瘦到100其實很簡單，只要你照著下面來，三個月就可以看見很大的效果！
1、吃飯就吃七分飽，不管是早中晚都要堅持這樣， 吃得少了感覺腰圍都變小了好多，這當然不是減掉了脂肪，這只是少吃食物的好處！
2、有時候一不小心吃多了，就要出去走一走，要把你多吃的熱量都給消耗掉，這個也是很重要的一條。
3，平時多吃水果，在上午的十點下午的四點來吃水果是最好的選擇，這樣到了吃正餐的時候就不會覺得很餓了。
4，每天上下班的時候就不要總是坐車了， 可以提前幾站下車來走著上班，這樣不會耽誤時間還能夠達到減肥的目的。
5，不要上下班都坐電梯，其實爬樓梯雖然很累，但是簡單的來說，短時間的高強度鍛煉是會很快的消耗脂肪。不過這個也要堅持下去！
6，喜歡吃零食的就要注意了，沒有什麼比吃零食的更加長胖的了，這個時候就不要想著吃零食了，這樣的減肥之路會很困難的！
7，你想要減肥的話你就要保持一顆堅持愛美的心，這樣的話也就不會感覺到減肥是多麼痛苦的一件事了。