體脂率是不是越低越好?
從醫學角度其實一般不建議體脂過低，比如女性還是應該20%以上，畢竟脂肪組織也有其生理意義，體脂過低可能造成閉經、畏寒等症狀。男性的話體脂低的危害不是非常明顯，10%也還是可以接受。
BMR越高越好，還是越低越好？
現在很多人都聽說過基礎代謝率（basal metabolism rate），其變化跟瘦體組織、代謝狀態等等很有關係，一般範圍內還是越高越好。
哪些運動有利於提高人們的基礎代謝率？
吃胖了其實倒是也有利於基礎代謝率絕對值的提高…… 健康地提高基礎代謝率就得通過增肌鍛煉了，一般的抗阻力運動會比較好。多說一句，其實期待通過提高基礎代謝率來讓自己以後不鍛煉也能多吃很多東西是不太現實的，從理論上推算，即使增加了一定的肌肉量也不會對基礎代謝有很大的提高。
有可能練哪裡瘦哪裡嗎？
皮下脂肪的厚度只能全身呈比例地下降，也就是說如果胖是因為脂肪多，無法通過鍛煉局部減脂，但通過特定的鍛煉可以讓局部肌肉發達，加上一些形體的糾正，形態上看上去更加美觀還是有可能的。
♥♥♥♥♥♥健身佳品推薦 ♥♥♥♥♥♥
萌萌的造型，人家不是貼紙，而是體重計哦，陪伴你變瘦變美的旅程
型男運動怎能少了運動衣？健身也要帥氣逼人，這身套裝很顯身材哦
健身要有恒心有毅力，專業的健身器材也很重要，有了它在家也能做肌肉男了
看著一身肌肉是不是很羡慕？你也可以哦，這款器材可以讓你更健壯
加長加寬瑜伽墊，全家都可以用，防水防滑環保材質，安全放心
腹部貼健身器材，練就馬甲線的好幫手，一定要堅持鍛煉才會有好身材
家用多功能跑步機，瘦不是最重要的，堅持運動保持健康才是最重要的