孕期飲食改變容易讓孕婦忽視個人口腔問題，在孕期可要特別注意護齒哦！那問題來了有什麼好的護齒方式呢？
方法1.叩齒法
中醫認為，牙齒與腎臟有著密切的關係。每天早晚進行叩齒，不僅可以使全身經絡暢通，還能健齒呢！叩齒法非常簡單，首先孕媽得全身放鬆，然後嘴唇微閉，空口咬牙36次。要保持一定的節奏哦！輕重交替，早晚進行一次即可。但值得注意的是，在飯後練習叩齒，一定得將口腔內的食物殘渣清除乾淨，否則易加快牙齒的磨損。
方法2.鼓漱法
孕媽健齒還可採取鼓漱法來使牙齒更加牢固呢！具體方法如下：閉口鼓腮做漱口動作1—2分鐘，使口腔中的唾液分泌，同時以舌尖在牙齒的內外上下進行按摩1—2分鐘，每日進行2次。此法能清潔口腔，鍛煉牙齒周圍的肌肉。
方法3.牙齦按摩法
牙齦按摩法，是能保持牙齒健康，避免牙齒出現鬆動。孕媽在晚上睡覺前刷碗呀後，可將右手食指放在牙齦相應的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次即可。最好帶上消毒指套來進行按摩。
方法4.牙線除污垢法
牙線是能夠幫助孕媽進行除口腔污垢的，這樣能夠避免細菌滋生。牙線的使用方法是：取一段15~20釐米長的牙線，將牙線兩端分別纏繞在兩手的食指或拇指上。然後拉直牙線，讓其慢慢進入相鄰兩顆牙齒之間的縫隙內，然後將牙線貼著牙齒的鄰面輕輕地上下刮動或裡外拉動。但值得注意的是，每清潔一次，要用清水進行漱口。
方法5.刮舌法
舌苔上易滋生細菌且難以及時清除，殊不知舌黏膜上皮的代謝十分迅速，若是不及時清理舌頭上的細菌，則極易引發口腔疾病。孕媽不妨使用刮舌法來清除舌苔，現今各大超市里有賣清除舌苔的工具，非常容易操作哦！
除此之外，孕媽一定要堅持一天刷3次牙的好習慣哦！要多吃有益於牙齒健康的食物，少吃含糖食品。這樣才更有助於健齒呢！