說過，“如果一個人能吃、能睡、能排泄，那麼身體基本上就沒有什麼大毛病”。
在此基礎上，我們還可以通過7項指標來自行判斷自己的身體是不是健康的，如果都能“達標”，你基本也就可以站在“健康人”的隊伍當中了。
1.亮澤的頭髮
中醫認為“發為血之餘”，頭髮的榮潤有賴於肝腎所藏精血，如果身體氣血不足不能上達頭部就會導致白髮或是脫髮。此外，頭髮還可以提示是否存在用腦過度、精神緊張，或體內營養素缺乏等問題。如果突然發生大量脫髮，最好及時到醫院進行檢查。
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2.粉潤的指甲
健康的指甲應該是：甲色均勻，呈淡粉紅色；甲質堅韌，薄厚適中，軟硬適度，不易折斷；表面光滑，無分層、紋路；指甲根部的月牙呈乳白色並占指甲的1/5左右。
如果指甲易斷，顏色變白、紅、青黑等，都提示身體可能存在某些疾病。
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3.良好的睡眠
人這一輩子，三分之一的時間用來睡覺是正常的，同時也是正確的，欠身體的睡眠債，它遲早會讓你還，而且代價可能會很高。 調查顯示，全國有25%以上的人，都在受失眠的困擾，每年近8.6億人患失眠抑鬱障礙，僅中國就有0.75億。
失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。 正常睡眠時間在6-8小時之間，醒來後感覺身體輕鬆、精力充沛，期間無頻繁起夜、無盜汗、無早醒的，就是良好的睡眠。
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4.正常的體重
這不僅僅指體重指數BMI保持在理想的18.5-23.9之間，不偏瘦也不超重，同時還要相對恒定。也就是在沒有減肥等情況下不發生劇烈變化。如果不明原因體重在短時間內，迅速增加或是降低，都需要及時到醫院進行檢查。
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5.清澈的尿液
正常成年人一天的排尿量一般在1000-2000毫升之間，多數在1500毫升左右，顏色呈淡黃色，清澈透明。顏色過深的話，就是說明水分攝入不足，而無顏色如水般的尿液則可能水攝入過多，喝水並不是越多越好，會帶走大量的電解質。
如果24小時尿量在500毫升以下，甚至只有一兩百毫升，可能是嚴重疾病的信號。此外，尿液顏色發白、發紅、有泡沫，或是氣味異常，比如有水果的甜味兒，都需要及時檢查。
6.“黃香蕉”大便
這聽起來雖然很噁心，但便便就如同一面鏡子，可以清晰地照出腸道內的健康狀況。 最正常的大便應該是黃色、香蕉狀的條形便，這樣的大便屬於“理想狀態”，受飲食等影響並非每天都能如此。
所以，退而求其次，不便溏、不幹硬，便中不帶鮮血；在沒有吃豬鴨血、桑葚等的情況下顏色不發黑，腸道就基本處於健康狀態。此外，排便有規律，不費勁，也是消化系統健康的指標。
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【推薦理由】：便便不正常呢，可能是身體不順暢，喝點芡實薏仁茶，幫助你清理腸胃，一身輕鬆哦，還有排毒養顏的效果，反正要喝水，不如喝喝養生茶吧~
7.損傷修復快
如果皮膚輕輕碰一下就一片淤青，或者有個小傷口很久才能癒合，最好要去看看醫生了。
因為身體對各種損傷的修復快，說明凝血能力正常，反之則存在異常。
大家有多少條符合的？biubiu悲催的發現，自己是乳齒的不健康。。。
不管怎麼樣，大家要好好保護身體哦，健康是一切的本錢！
我是biubiu，和我一起，為顏值up而戰鬥！！