懷孕期間，很多准媽媽都會對喝水很講究，以前愛喝茶的寶媽，也不得不換成了一杯溫開水作為日常的飲品，其實，除了水的成分之外，喝水量也會影響到寶寶的健康，喝水喝的少，會讓身體的血液濃縮，不利於胎兒的新陳代謝，而如果水分攝入的過多的話，又會加重孕媽咪的腎臟負擔。
那麼，你知道孕期喝水都要注意什麼嗎？今天俏媽就來給寶媽們安利一下。
1、保持水分的充足
懷孕期間，准媽媽體內的血流量會增加一倍，所以，也會比平時需要更多的水分。
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而足夠的水是怎樣定義的呢，一般來說，每天堅持喝1000-1500毫升的水就比較合適了，這樣就可以有效的供給血液迴圈和消化系統，也可以幫助皮膚保存水分，如果喝水喝的少，血液濃縮了也會增加血液中的代謝廢物，為身體帶來健康隱患，還會表現在皮膚和面容上。
但如果水喝的太多，會加重腎臟的負擔，多餘的水分留在身體裡，就會容易造成水腫。
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2、按照規律來喝水
不要等到覺得口渴了在和誰，因為口渴的時候，其實身體在之前就已經出現了缺水的信號，而大腦中樞感覺到需要補水的信號時候，就證明身體早就缺水了，所以，要定時定量的喝水。
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怎樣定時定量喝水呢？給大家幾個小建議：
早晨起來一杯水；上午10點左右一杯水；午餐後的一個小時後補充一杯水；下午4點左右補充一杯水；晚餐後一小時在補充一杯水；臨睡前飲用一杯水。
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當然啦這也不是固定的，寶媽也要根據自己的活動量多少和季節來補充，現在是春天北方的氣候比較乾燥，就要適當的多補充水分才好。
好啦，關於孕媽咪的飲水知識就分享到這裡啦，下期見！