每個人身邊都會有幾個胖子，大多數胖朋友都心寬體胖熱情開朗，甚至是圈子中的焦點。很多時候人們只看到了胖子臉上的光彩，卻體會不到肥胖背後的心酸，胖不僅影響身材的美觀，而且對健康也是一種負擔，首先從行動上胖子就不夠靈巧，而且一到夏天最難受的人就是胖子了。
無論是胖妹子還是胖男孩，都會變瘦有著強烈的渴望，小編有時候也會無意間看到身邊胖妹子羡慕的眼神，能感覺得到，她們心裡是愛美的，可是肥胖卻奪取了她們的身材。肥胖並不是美麗的距離，選擇一種健康的瘦身方式，總有一天胖妹子也會擁有花一樣嬌俏的身材。
下面小編為愛美的女士們推薦幾款不錯的瘦身代餐。
紅豆薏米粉
每一個愛美的女人都有一副挑剔的味覺，但是為了保持身材，有時候不得不放棄一點個人的愛好，很多好吃的食物都不敢再吃了，其實生活中有很多瘦身食品味道也是很不錯的，比如紅豆薏米粉，不單有祛濕減脂的作用，而且口感甜爽清香。
大麥若葉青汁
生活是一個充滿喜悅和希望的旅程，一路上有很多的故事和風景，比如美麗的女人就是一道靚麗別致的風景，身材好曲線優美婀娜俊俏，渾身都散發著一股迷人的氣息，想要保持身材的纖美，就要吃能夠保持的飲食，大麥若葉青汁，味道清香爽口，美味又瘦身。
檸檬荷葉茶
喝茶是一種非常好的生活習慣，喝茶不僅僅體現一個人的氣質和內涵，還對人體健康有很多好處，能夠預防多重老年病。茶香還能夠陶冶人的情操，讓人性格沉靜內斂。檸檬茶味道清香濃郁，不僅有獨特的果香，還能夠幫愛美女士降脂瘦身美白皮膚，讓女人喝出苗條美麗。
美腿三草茶
一款打擊下半身的經典配方的三草茶，它是歐美人士和時尚愛美族群深深迷戀。檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象徵。迷迭香被羅馬人稱為神聖之草。每天幾杯，感覺非常舒適宜人。你會驚訝於它口感的順滑。讓腸道空空。一點都不油膩。輕盈體態。淡淡的香氣。甚是醉人。
全麥餅乾
一日三餐是支撐我們身體的能量來源，有些愛美的女士，為了保持身材而經常節食，這樣不僅不能夠起到立竿見影的瘦身效果，還容易把身體搞垮。建議想要瘦身的女士吃全麥餅乾，不僅低脂低卡，還有不錯的減脂效果，香濃美味好吃不發胖。
黃秋葵脆片
說起美麗就不得不讓人聯想到健康，只有身體健康才能綻放出迷人的光彩，健康的人氣色好，身材苗條多姿，總是透露著陽光自信的氣質。美麗的女人懂得健康瘦身的方式，黃秋葵脆片，愛美女士的代餐之選，富含蔬菜營養，天然口味好吃又能瘦。
葛根粉
瘦身的女士都渴望得到一種健康又低脂的代餐，可是生活中的食品琳琅滿目，很難分辨出那些食物是可以幫助瘦身的，在這裡小編就為大家強烈推薦美味的葛根粉，葛根粉以天然的葛根製成，有很強的保健效果，女人吃了既美容又可以幫助瘦身。
藕粉
蓮藕是人們餐桌上的一道風味菜肴，不僅味道脆爽，還有非常豐富的營養，吃了有很好的祛濕作用，藕粉是用蓮藕磨製成的，保留了蓮藕清香獨特的口感，同時具有較好的祛濕效果，爽滑清香的口感，經常吃可以改善女性膚質，並能夠祛濕瘦身。
燕麥片
穀物食品是瘦身女士的代餐首選，因為穀物大多是低脂低卡的食品，不僅營養健康而且口感也不錯，經常吃不會影響身材和健康，但同時穀物當中含有膳食纖維，比如燕麥片，它的成分中就含有豐富的膳食纖維，每天吃可以起到降低脂肪瘦身美體的效果。
玉米片
最近這些年身邊的人接連都變胖了，胖是生活水準提高的象徵，因為小編小的時候，人們普遍都很瘦，那時候吃得是啥？粗糧！玉米麵什麼的，這也說明粗糧有瘦身的效果。想要瘦身吃點粗糧吧，玉米片，低脂低卡食用方便，不含脂肪和熱量，讓你越吃越瘦。
胖既是一種身材的脂肪堆積的現象，想要瘦下去就要切斷脂肪的來源，人身上的脂肪哪來的，吃出來的唄，一口吃不成胖子，日積月累時間一長就吃胖了，所以瘦身也不是一朝一夕就能達到效果的。想瘦就先要管住自己的嘴，每天吃瘦身代餐，堅持下去肯定會瘦。