隨著人們生活水準的提高，大家越來越關注健康了，各種養生秘笈長壽珍品都進入了尋常百姓家（好吧，笨豬豬你自己都不是這樣子的，你已經連尋常百姓都做不起了~）：人參，燕窩，何首烏都粉墨登場爭相亮相身價暴漲。
可是，小編很窮哈，吃不起這些珍品，咋辦呢？
找啊找找啊找找啊找，小編找到了這些藥食同源的蔬菜。獨樂樂不如眾樂樂，今天就跟大家共用八款藥食同源的好食品。
一．小麥
功效：養心安神止虛汗
“五穀之貴”惟小麥。中醫認為，小麥性味甘平，具有補益氣血、養心安神、清熱除煩、止汗除蒸的功效。“婦人髒躁”，心血不足，表現為失眠多夢、心悸不安、呵欠連連、喜悲欲哭(相當於更年期綜合征)者，可用小麥與大棗、甘草同食，體虛自汗、盜汗者，宜用浮小麥(為未成熟的嫩麥，淘洗時漂浮於水面）與黃芪、大棗同煎湯服。用生麥芽煎湯內服，還可用于產婦回乳。
二．薏苡仁
功效：健脾又除濕
薏苡仁又稱苡仁、薏米。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性微寒，能利水除濕，健脾止瀉，其作用緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。除治腹瀉用炒苡仁外，其他均用生苡仁。苡仁煲粥，有祛風濕、消水腫、止痹痛的功效，可治水腫、風濕關節痛；與紅棗、糯米煮粥，更清香可口；與綠豆、紅棗煮沸取湯，又是解暑好飲料。因為薏米營養豐富，所以常用於久病體虛者或病後恢復期。對老人、兒童均是好的藥用食物。
三．綠豆
功效：能清暑解毒
中醫認為，綠豆味甘性寒。功能消暑止渴，清熱除煩。用綠豆製作的飲料，既能清熱解暑，又能清熱解毒。綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在肉，綠豆的皮稱做“綠豆衣”。將綠豆皮曬乾做成枕，名“綠豆枕”，可明目、清腦、降血壓、治頭痛。
四．大豆本為“豆之王”
功能：健脾寬中，用於脾胃虛弱，氣血不足。
大豆性味甘平，對於不是人人都適合喝牛奶的中國人來說（尤其大豆中還沒有添加三聚氰胺），將本品磨漿煮沸，就成為了營養豐富的早餐—豆漿。豆漿能補虛清火利水化痰。長期飲用豆漿可以預防貧血、低血壓、血小板減少等疾病，對孕婦還有促進泌乳的作用。每天的適用量：成人200-400毫升，兒童200毫升。
五．黃花菜
功能：能養血止血，利濕寬胸
黃花菜又名金針菜、萱草、忘憂草，是“忘憂草”。中醫認為黃花菜水浸洗淨後，宜煎炒熟食，有養血補虛的作用。黃花菜還能夠調暢情志，古人雲：“百合蠲忿，萱草忘憂”，故情志不舒、煩熱少寐者可常食黃花菜。
六．十月蘿蔔“小人參”
功能：能消食化痰。下氣寬中
民間流傳著“十月蘿蔔小人參”的諺語。白蘿蔔可助消化，增食欲，還含有一定量粗纖維，可促進胃腸蠕動，通利大便。中醫認為，蘿蔔味辛甘涼，以蘿蔔加冰糖或蜂蜜燉食，可治療肺熱之咳嗽痰黃。
七．山藥
功能： 補中益氣
山藥味甘性平，能健脾補肺、益精固腎。其補而不膩，香而不燥。歷代醫家盛讚山藥為“理虛之要藥”。山藥食用，烹可為肴，碾粉蒸可為糕，多做甜食；既可切片煎汁當茶飲，又可軋細過籮煮粥喝。山藥配黃芪能固表益衛，補中益氣，利水消腫；配茯苓，用於病後氣弱，年老體弱之調養尤為適宜。
八．“素中之葷”黑木耳
功能：有涼血止血、和血養榮的功效
木耳是一種食用真菌，性味甘平。又因其營養豐富，滋味鮮美，而被譽為“素中之葷”。用於滋補健身，可先將木耳用溫水浸發，洗淨雜質後，配於葷素菜中烹調常食。也可用於疾病食療，如婦女病後及產後血虛、血瘀諸證，可常吃木耳燉紅棗、木耳冰糖水。