日常生活中，我們會發現身邊的一大部分人群都在討論一個話題—怎麼減肥最有效！我們也經常會聽到一些姑娘抱怨，每天吃那麼少怎麼還是不瘦？而且讓人頭疼的是，終於減肥成功了，不久後又會反彈，那麼究竟是什麼原因，減肥成功後又會反復的反彈呢？
小編也是最近關注和瞭解了一些關於減肥的常識，就來和各位MM們分享一些健康的減肥小常識！
首先，關於減肥又會反復反彈的問題，要想知道為什麼會反彈，我們首先要弄明白的一點就是人肥胖的原理。從中醫的角度來說，肥胖就是有很多多餘的脂肪、水分等淤堵在身上，其實根本原因就是脾胃的氣化功能不好，對於我們吃下的東西不能很好的被氣化，才導致了肥胖。而出現了減肥又反彈的問題，就是說明沒有從根本上解決問題。
日常生活中，像一些節食，或者是吃瀉藥等類似藥物減肥的方式，都是不可取的。那麼，在生活中，比較健康又實用的減肥方式究竟有哪些呢？
①關於飲食方面，大家不要刻意的去節食，這是很傷害身體的。姑娘們要想減肥可以少吃，吃到六分或七分飽，越想減肥就越要按時吃，少吃生涼的東西。當然要避免高脂肪的食物，合理飲食，適當控制飲食，在不傷身體的情況下，逐漸減下體重，很重要的就是按時定量！大家可以看一下下面我國居民平衡膳食寶塔圖做一些參考。
②關於運動，儘量選擇在上午，從中醫角度來講，上午運動有利於增強人體的氣化功能。
③切忌用瀉藥減肥，在適當飲食的條件下，可以適當食用一些益於減肥的水果，比如蘋果，獼猴桃，柑橘等血糖指數較低的。
對於減肥，健康減肥才是最重要的，不能因為迫切的想變瘦而傷了身體，放好心態，適當的減肥，保持身材的勻稱就挺好的啦。當然，除了健康減肥外，在衣服的穿搭方面也是很講究的，搭配好就是變相的瘦身了哦！那麼有哪些顯瘦值得入手的單品呢？
◆豎條紋荷葉邊連衣裙
這款是一款直筒的襯衫裙，裙子的亮點在於尾部的荷葉邊，這是夏日很流行的一個小裝飾。而且，這款為顯瘦的豎條紋，從視覺上讓你看起來很修身，淡淡的藍色又會非常顯白哦!
◆百搭條紋t恤
條紋t恤可以說必備的一款百搭單品了，不管是夏季單穿還是做內搭都非常的百搭。MM們不要誤以為橫條紋都會顯胖，其實條紋的間距很小的話，是不會顯胖的哦！
◆棉麻碎花連衣裙
這款是非常小清新的一款棉麻碎花連衣裙，主色調為簡約的白色，加上不同的小碎花的印花圖案，顯得很文藝。這款有短袖和長袖兩款，中長的款式，春夏穿都可以哦！
◆刺繡清新T恤
這款是很簡約百搭的T恤，春夏季搭配牛仔褲，短褲的季節，就要入手一些這樣百搭的單品。精緻的刺繡顯得非常可愛，而且寬鬆的白色顯白，黑色又可以非常的顯瘦！
◆小清新襯衫連衣裙
襯衫連衣裙是非常好穿的一款單品，直筒的款式非常修身顯瘦，而且略寬鬆的款式還能遮住腰腹和腿部的肉肉，讓你從視覺上穿出變瘦的效果，還能讓你秒變小清新哦!
◆文藝格子襯衫
格子襯衫可以說是文藝女生的必備單品，而且是非常日常百搭的一款，不管是春天做內搭，還是天涼或夏季做開衫，都很實用。而且襯衫款不僅百搭，還不挑身材哦！
◆雪紡碎花蛋糕裙
這款碎花裙首先在面料上是很舒服的雪紡面料，很適合春夏季，穿在身上涼涼的很舒服。而且這款的亮點在於蛋糕裙的款式，顯得很可愛，而且淡淡的藍色，很顯白哦！
◆七分袖顯瘦連衣裙
這款連衣裙是七分袖連衣裙，首先在款式上會顯得非常簡潔俐落，在風格上這件連衣裙有些偏民族風的裝飾，簡約的白色加上簡單的圖案，簡約大方，而且裙子寬寬鬆松的很顯瘦。
要想變瘦變美，健康合理的減肥方式才是最有效可取的，當然為了有更好的顯瘦效果，MM們也要注意好搭配哦！