很多相同體重的人，因為體型的原因，二讓人感覺輕重不一樣。下圖相同的衣服，而小編要告訴朋友們一個很殘酷的事實，她們都是一樣重的，但是看的人都會覺得右邊的人比較瘦。
那麼為什麼會這樣呢？最可以解釋的就是她們體內脂肪的大小不一樣。
相同重量的脂肪和肌肉對比可以說是小了好幾圈是不是。所以這才是人們一直想要健身的理由了。
其實肚子有贅肉是大多數人煩惱，如何減肚子上的贅肉？
瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。她每晚一個小動作，小腹的贅肉竟然沒了！
快來齊看分享吧！只需5天就能夠幫你打造平坦迷人的小腹，下一個火辣女郎就是你，還等什麼？4個動作，通過強化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹絕對有效的方法。
♥1、側板支撐
兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直(見圖A)。
左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸(見圖B)。維持該動作8個深呼吸，然後回到初始動作，換右側重複練習。
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♥2、俯臥平板支撐
兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直(見圖A)。
手肘彎曲90度，上臂緊貼身體兩側，肩膀往下壓，背部保持挺直。(見圖B)。維持1分鐘時間。
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♥3、平板支撐
兩腳分開與肩同寬，肘部彎曲，小臂緊貼地面，背部挺直，身體從頭到尾形成一條直線。
你會感受到腹部肌肉的激烈收縮，全身都在與重力抗爭。即使你每天只堅持一兩分鐘，小腹也會越來越平坦，背部也會越來越結。實。
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♥4、半船動作
坐在墊子上，上半身往後靠，手臂平行延伸，兩腿抬離地面，呈船狀(見圖A)。
就這樣保持3個呼吸後，背部往後微微降低，同時兩腿向前伸直，不要觸到地板，呈半船狀(見圖B)，保持3次呼吸，然後回復到起始狀態，重複10次。
你學會了嗎？堅持一周效果就出來了哦！
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