生活中見過太多妹子出現痛經了，經常痛經的妹子，臉色暗黃皺紋多，讓衰老加快。痛經是因為血脈瘀滯、氣血失和所致，但到底哪些事情會導致出現這種情況呢？睡眠不足、不吃早餐、活動量少這三件原因是佔有很大比例的，會導致一系列的身體問題。
其實，女生過了20歲就要開始好好調理身體了，不要仗著青春和時間對自己的身體太放肆。痛經的妹子可以多吃補氣血的食物，這樣才能讓經絡氣血通行，不再月經不調，皮膚也會變得很好。
1、黑芝麻核桃黑豆粉
古書有記載：腎主藏精，精生於血。芝麻黑豆是非常出名的養血烏髮食物，而核桃是固元六珍寶之首，芝麻核桃黑豆粉有著很好的養血補血功效。每天早上喝一碗，快速補充身體體質，美白滋養肌膚，比熬制湯水來滋養身體方便得多，
2、紅棗枸杞薑汁紅糖
懂女人，才會配出最適合女人的姜茶。紅棗是溫補食物，補氣補血的同時也不會上火。薑母和紅糖是驅寒暖宮暖胃的，對女人的身體很好。它是能補氣益血的女人茶，也可以美容養顏，身體寒冷，宮寒痛經、臉色發黃長斑的的妹子可以多喝哦！
3、阿膠糕
阿膠是世上少有的天然膠原蛋白，其顯著的滋陰補血功效，絕對可得“女性的瑰寶”這一殊榮。這款固元膏，由上等阿膠，黑芝麻，核桃仁，紅棗，枸杞等多味原料精製，最天然最健康，通過補血補氣滋潤皮膚，調節內分泌平衡，女人當做小零食吃也是非常好的！
4、桂圓紅棗八寶茶
美容養顏、補氣補血養生八寶茶，草本科學配比而成的八寶茶，讓每種草本都發揮其最大的作用。每天泡上一杯，品嘗茶之甘美之於還能驅除疲勞，養血補血的同時美容養顏，最適合上班族、學生党飲用啦！
5、阿膠黑棗
黑棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水準，此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。還有它的熱量並不高，因此把它當做零食，既養生又能瘦身。
6、紅棗阿膠枸杞粉
很多女孩減肥瘦身的時候都有氣色差，臉色發黃，手腳冰冷的現象，吃這個代餐粉可以有效改善它們哦！紅棗維生素含量非常高，阿膠補血，用來代餐的同時還能及時補充身體營養元素，慢慢調養身體，高纖維高營養也不至於會發胖，女孩多吃它十分好哦！