不知道大家有沒有這樣的煩惱，區逛街試褲子的時候，小腿過得去，卻卡到大腿的位置怎麼也提不上去……難過到無法呼吸，難得看到一條喜歡的褲子啊！
大腿肉多，這是很多女性，特別是久坐辦公室的人最苦惱的問題。穿褲子都得挑彈性大的，才能同時適合大腿和小腿。走路還容易磨褲子，壞了又得買新的……
真心羡慕這種勻稱的腿啊！其實只要每天睡前按摩一下，你也可以擁有哦，在床上就可以做到，不用跑健身房。
動作一：抹上身體乳或者是精油，像擰麻花一樣擰大腿的肥肉，兩腿各做5分鐘。
CLARINS嬌韻詩 纖柔美體霜 嬌韻詩的纖體霜真正的意義是：我的天這麼貴我要捏小腿100下好吸收！再蹲起50個吧（開玩笑）。說真的，堅持使用真的會瘦，千萬千萬不要碰到胸……
CLARINS嬌韻詩 纖細身體精華乳 也就是紅魔晶。紅魔主要是緊致肌膚，如果想去掉身上的贅肉，請搭配纖柔美體霜效果更好。瘦下來的同時橘皮也沒有了。
動作二：手握拳，利用指結凸出的部位，由膝蓋向大腿根部刮。
經絡刷 用手覺得不給力的話，建議使用這種經絡刷。硬度適中，刷頭圓潤，不會傷害皮膚，又可以恰到好處的按摩。幫助纖體霜更好吸收。
五行經絡刷 這一款就比上面那款來的省力一點。按摩面有點像指壓板的樣子，凸點圓滑，但是按摩起來沒那麼給力。主要是方便清洗，特別是搭配精油使用的。
動作三： 然後敲打膽經放鬆一下。4個點迴圈敲打50下。
妮維雅 塑身緊致凝露 不是發熱款的纖體霜，塗在皮膚上滑滑的，清涼不黏膩，非常舒服。有的人抹發熱的會敏感，這款相對溫和。
法國Somatoline 夜間纖體霜 這款纖體霜對於大腿和肚子部位的肉肉特別奏效，含有的海鹽成分幫助排出多餘水分。剛開始用會有點刺痛感，這是正常的，說明去橘皮的物質正起效果。
動作四：側身，雙腿伸直抬起放下，雙腿各做20~30下。
通經絡 按摩精油 這是已經調配好的通經絡按摩專用精油。按摩，刮痧，捏肩膀的時候都可以用。植物精華，幫助促進血液迴圈。
玫瑰香薰按摩精油 蘊含保加利亞玫瑰香薰精油，浪漫的香氣能舒緩情緒，讓人心境平和。而玫瑰又可以保濕美白，瘦腿美白，一舉兩得。
動作五：最後放鬆動作，來回按摩全腿20下。
升級版腿部訓練美腿器 肉比較松，想要大腿更加緊實的，可以適當加入一點力量訓練。而且這款不僅鍛煉大腿，小腿，手臂也可以使用。
一字馬訓練器 這款可以讓你的腿型更好看。看看那些跳舞的人腿，柔韌性那麼好。關鍵是經常拉伸，肌肉線條纖長的特別勻稱，不會有一塊肌肉。