Hello，仙女們！我是丸子~
夏天就要來了，背心和小吊帶又可以穿起來了，但是很多妹紙難免擔心手臂粗，拜拜肉太多所以不敢穿，丸子今天教你一個動作，叫蓮花支撐式，是瑜伽中的一個動作，對結實手臂線條超級有效哦！
step 1.做之前要先熱身，轉動下踝關節、膝關節和髖關節，然後曲膝盤腿坐，腳心儘量靠緊大腿根部位置。雙臂自然垂在身體兩側，挺直腰背。
step 2.身體緩緩前傾，雙手放於臀部兩側撐地。吸氣時，雙掌用力撐地，將身體和雙腿抬離地面，雙手緊靠身體，保持平衡。停留5次深緩呼吸。
step 3.呼氣時，落下身體，解開雙腳放鬆，調換交叉的雙腳，再次進行練習。
這個動作不僅可以加強手腕、鍛煉手臂和腹壁的力量。但是要熟練掌握，有一定難度，建議循序漸進地練習,平時還可以通過穿衣搭配來遮拜拜肉，比如下面這些。
推薦單品：藍色是夏天的色調，料子是飄逸的雪紡，柔軟得不像話，豎條紋和束腰設計很顯瘦，荷葉邊的中袖，可以遮拜拜肉，又顯纖細的小臂，穿上去約會，就是美美的小仙女~
推薦單品：很多人覺得白色顯胖，這絕對是一個嚴重的誤會，其實只要版型合適，白色不僅不會顯胖，反而還會顯瘦顯高！這款小白裙自帶甜美氣息，沒有黑色那麼沉悶，乾乾淨淨就是它最大的特點，在春天裡會顯得特別明媚！
推薦理由：敲美，仙仙的~可愛的娃娃版型是減齡的單品，整體都是小細節，版型的設計是A字的，不挑人而且會顯瘦。裙身層層網紗拼接的設計，蓬蓬的好好看。有兩種穿法哦，綁帶或者是不綁帶都贊贊的！
推薦單品： 一件很百搭的清新針織外搭，寬鬆版型，中長款長度，顯瘦不挑人，上身很顯氣質，寬鬆七分喇叭袖設計，凸顯可愛俏皮的小女生氣息，背心T恤連衣裙都可輕鬆搭配哦，這個季節剛剛好~
推薦單品：超級美的一款荷葉邊吊帶裙，上身超級顯氣質，優雅小女人即視感，一直以來荷葉邊給我的感覺就是可愛小女人，吊帶式套頭款，上身很顯瘦，下擺不規則和褶皺荷葉邊的拼接設計，呈現另一種甜美風格~
推薦單品：沒有性☆禁☆感露肩衫穿的夏天都是耍流氓！一件白色的露肩上衣配高腰牛仔褲，整個夏天都像海邊漫步一樣清涼。搭配一雙簡單的羅馬鞋，出去逛街什麼的，完全不用怕自己穿得不夠時尚！
推薦單品：喜歡澡堂拖的妹紙，肯定都比較喜歡休閒的風格，這款小白鞋才是萬年不過時單品，丸子每年都會入手新的小白鞋，嘻嘻，反正價格不貴，有時還會同款買兩雙，換洗的時候交替穿！
推薦單品：這款拖鞋鑲嵌了珠珠，超級顯氣質的，粉色小漆皮很甜美，十分適合現在春夏交接的季節，搭配裙子會很好看~比毛毛拖鞋美多了，而且還好清洗。
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