在產後媽媽們身體恢復的過程中有一種說法就是媽媽們產後最好就躺著休息，什麼運動都別做是最好的，但是其實這種說法是不正確的。
產後適度做些運動對於身體的恢復是很有好處的。運動對減掉身上的“肉蛋”也是有好處的。
產後媽媽體重超出正常範圍20~50%，這叫生育性肥胖，是新媽媽們必須甩掉的“肉蛋”。下面的這幾種運動方式可以值得各位寶媽一試哦！
手段一：產後一周就可以運動
產後一周開始，就可以做簡單的提肛運動，在房間內多走動，在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌。此時，不宜做大強度運動，以免落下子宮脫垂、陰☆禁☆道鬆弛的後遺症。產後六周，如果沒有任何產褥期併發症，就可以進行強度大些的運動了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。
下面這幾款運動器械可以幫助你減掉“肉蛋”哦~
▼【防滑瑜珈墊】
◇推薦理由：防滑的設計更加為產後媽媽的鍛煉提供安全，超厚的設計讓寶媽在鍛煉是不易著涼，貼心的設計更加符合寶媽產後的需求。
▼【安全運動產後收腹器】
◇推薦理由：舒適有方便操作的一款器械，讓寶媽無憂慮減掉肉蛋。不銹鋼的材質耐磨實用，貼心的橡膠設計讓寶媽不易損傷雙手。
手段二：能吃也會吃
營養均衡簡單地說，就是什麼類型的食物都吃些，不只吃某一種，保證食物種類豐富。不少新媽媽為了減肥，中午乾脆只吃水果不吃米飯，一位老師說過，這樣脂肪反彈會更快。可以中午吃飽，晚飯吃七成飽。
▼【桃膠雪燕皂角米銀耳羹】
◇推薦理由：最質樸的告白禮，就是為妻子送上滋補肝腎，充沛精力的冬蟲夏草，送來每日的幸福安順。與你一同呵護妻子母親的歲月美肌，定格健康與美麗，對天下母親說一聲：歲月讓您更美好！
▼【青海柴達木野生黑枸杞】
◇推薦理由：黑枸杞中的花青素能夠給人體帶來多種益處，其卓越的健康價值受到各個年齡階層人的青睞，更成為了饋贈母親的佳品。
手段三：哺乳自己來
懷孕期間，母體堆積脂肪是為哺育期做準備。產後想要快速恢復苗條身材的婦女，建議母乳餵養，而且時間越久越好。因為哺乳期間會消耗體內的能量，營養就會轉化成乳汁，補給孩子，肯定就會有瘦身的作用。
▼【全罩杯哺乳文胸罩】
◇推薦理由：內裡選用敢當精梳的棉材質，具有吸濕透氣的動能，時刻讓寶媽保持清爽，排扣採用纖維製作，手感柔軟，具有調整美背的效果，選用彈性的網料，給您肌膚全天后的舒適透氣。
▼【哺乳文胸】
◇推薦理由：根據孕哺期特殊的身材曲線設計，花型柔軟細膩的刺繡蕾絲，配合透氣的罩杯，舒適親膚，u型的美背有效包裹背部贅肉，達到矯形美體的效果，塑造平坦美背。
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