Q
我每次健身後，都會覺得噁心想吐，尤其是練得比較猛的時候感覺尤其強烈，真·練吐了……這是不是因為我體質太弱了？
A
訓練完後噁心想吐，感覺身體被掏空，有過這種經歷的肯定不止你一個人，至少人馬妞自己就有過。有一次一個多月沒訓練，回來就跳了一套HIIT，十五分鐘而已，走出健身房人馬妞就吐了……
運動時或運動後噁心想吐的原因多種多樣，像人馬妞的這次，就是因為突然恢復大強度訓練對身體造成了刺激，胃腸負擔比較大，就造成了嘔吐。如果空腹運動或飯後立即運動，也容易出現噁心想吐的情況，原因一般是胃痙攣。如果是這樣的問題，就不用太膽心，症狀一般是一過性的，下次記得別在類似狀態下劇烈運動就可以。
但據提問的胖友說，她幾乎是每次訓練後都有類似情況，那麼就應該要多留個心了。如果不是每次訓練強度都超出了體能範圍，導致身體缺氧，消化系統素來又弱，導致了刺激性餓噁心想吐，而且症狀已經嚴重到一定程度，那麼建議還是去醫院看一下，人馬妞懷疑，這個鍋，有可能是代謝性酸中毒要背的。
大家都知道，劇烈運動會促成人體的高代謝狀態，身體會急性缺氧，而運動時，身體本身就會分泌大量乳酸，而急性缺氧狀態又會使體內的代謝無法正常進行，丙酮酸大量轉化為乳酸，產生乳酸性酸中毒。
它的臨床症狀一般表現為呼吸加快加深，但是如果在劇烈運動後產生，往往不容易被分辨出來，而胃腸道反應則是另一個典型症狀，包括噁心想吐、輕微腹痛、食欲下降等，這和代謝性酸中毒造成的體內電解質失衡以及神經系統反應紊亂有關。
你問我代謝性酸中毒會怎樣？重症的併發症暫且不提，代謝性酸中毒首先就會分解體內的蛋白質，長此以往別說健身，營養不良都有可能。如果胃腸症狀嚴重，還會讓你經常難受無法愉快地鍛煉……所以如果實在不放心，就趕緊到醫院尋求醫生的幫助吧，希望各位都健健康康的喲~