現在的人們普通都有富貴病，也有是咱們常說的三高問題！其實，這也管不得咱們，這尼瑪天天要上班啊！尤其是那些程式猿和做設計的，基本上算上加班的話，一天二十小時有十二個小時是坐著的，哎...所以很多人都抱怨，前一年還有六塊腹肌，可今天就直接步入三高行列了！那咋整呢？其實除了經常要運動之外，最佳方法就是靠飲食調理了！但是靠運動幾乎不現實，因為還得上班賺錢啊，沒時間！那就只有靠飲食調理了。所以接下來這幾種食物，大家可要收藏了，他們可是對付三高的高手，尤其是血脂問題！
▽大蒜
眾所周知大蒜具有超強的殺菌能力，那是因為它裡面含有一種很特別的物質叫大蒜素。而大蒜素除了殺菌之外，還能有效的降低膽固醇和甘油三酯的濃度！另外，大蒜還對咱們的心臟非常有好處哦！
▽香菇
香菇含有十六種氨基酸，而其中有七種左右是咱們人體所必需的氨基酸。另外，還有不飽和脂肪酸和多種維生素以及降血脂物質等等！因此多吃一些香菇是絕對有好處，它除了能降三高之外，還有很好的減肥作用！
▽紅薯
紅薯除了含有豐富的膳食纖維之外，還含有大量的膠原物質和黏多糖物質。所以紅薯雖然是一種上不了檯面的食物，但它也具有降血脂和保肝護腎的作用！另外，紅薯還能有效的減少你的皮下脂肪哦！
▽茄子
其實茄子也屬於黑色系食物，它含有豐富的維生素P，而維生素P則能增強咱們體內的細胞黏著性，所以它能很好的改善血管彈性！當然，茄子也具有降低膽固醇的作用，尤其是對那些高血脂的人群非常管用！
▽綠豆
綠豆除了清熱降火之外，還能保護心臟以及預防冠心病和心臟病！根據科學家們研究所得，嘗嘗吃綠豆類食品的人，其血清膽固醇下降率為百分之七十左右，而甘油三酯也變化不大！
▽花生
花生含有大量的植物蛋白質，而且它雖然含有大量的油脂，但這些油脂都是不飽和脂肪酸。所以花生也具有降低膽固醇的作用！另外，花生對血友病，血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等，都有非常不錯的食療作用哦！
▽山楂
眾所周知，山楂是一種減肥效果特別好的食物，那是因為它含有豐富的類黃酮和維生素C！其實山楂的降膽固醇效果也是非常大的，尤其是降甘油三酯！另外，山楂還含有山楂酸，檸檬酸等各種酸！所以它對減血脂也非常有效！
▽豌豆
豌豆可以說是性價比最高的降脂食物了，相信超市里的那些豌豆零食大家都愛吃吧，它們不僅美味，而且價格還超級便宜！另外，根據研究所得，常吃豌豆的人能在短時間內讓我們體內的壞膽固醇濃度降低百分之二十左右！
▽辣椒
一個不愛吃吃辣的吃貨不是一個好吃貨！因為辣椒也是一種食療功效相當廣泛的食物，尤其是對於我們胖紙來說，它就是減肥神器。因為它可以有效的促進咱們體內的新陳代謝，並降低膽固醇含量！另外還能改善機體微循環哦！