估計大多數人都不知道，根據國外調查所得，當今女性差不多有三分之一的乳腺疾病都跟咱們的飲食習慣有莫大的關係！這可不是瞎說哦，尤其是二十五歲到四十歲這個階段的患乳腺疾病高發期，因此呵護乳☆禁☆房變得刻不容緩！那麼既然跟飲食習慣有關，就肯定就跟食物有關係了，不過到底吃什麼才能讓自己遠離乳腺疾病，並讓乳☆禁☆房更加豐滿起來呢？ 這個嘛，咱們等下再說，現在還是說一下到底是什麼導致了乳腺疾病！
第一：高鹽和速食食品！
眾所周知鹽和其他鈉元素含量高的食物都是女性乳腺疾病的罪魁禍首。因此妹紙們因該多以清淡為主，並且遠離那些速食油炸食品！再說油炸食品本身熱量就很高，不僅對我們的健康和身材不利，而且還會加速雌激素生成，讓乳腺增生變得更加嚴重！
第二：肉類食品
不可否說，吃肉不是錯，而且包括小編在內相信不少人都是無肉不歡的吧！不過吃肉也是有講究的，我們要儘量少吃那些含膽固醇多的肉，而多吃一些蛋白質高的肉！而膽固醇高了會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，從而導致乳☆禁☆房出現硬塊！
第三：咖啡
雖然說咖啡確實是個不錯的飲品。它不僅能提高你的工作效果，還有美容，減肥以及抗衰老的作用！但是飲用過量的話，反而得不償失，因為咖啡屬於刺激性飲料，它很容易增加乳☆禁☆房組織的體液，從而導致乳☆禁☆房出現腫脹感！
那麼吃什麼對乳☆禁☆房好呢？下面的這些食物可要記清楚了哦！
▽豆漿
豆漿含有豐富的異黃酮，這種物質可以有效的降低女性體內的雌激素，並減少乳☆禁☆房的不適！而且豆漿也含有大量的蛋白質和其他的營養物質，所以它除了對乳☆禁☆房有好處之外，還有美容減肥的神奇效果！
▽雞樅菌
其實凡事菌類食物都對咱們的乳☆禁☆房非常有好處，尤其是木耳，香菇，猴頭菇，雞樅菌等，他們不僅是天然的生物反應調節劑，更能幫我們增強免疫力！另外，菌類食物的抗癌作用也是醫學界公認的哦！
▽海帶
減肥黨們一定對海帶不陌生了吧！當然，這貨除了美容減肥之外，也是對乳☆禁☆房相當有益處的食物哦！因為它含有大量的碘元素嘛，所以它不僅能顯著的緩解乳腺增生，還能促進卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整！
▽堅果
堅果類食物含有豐富的卵磷脂，維生素E，蛋白質以及大量的抗氧化劑等！所以很多營養學家都建議大家每天吃一把堅果。因為這樣不僅能起到很好的抗病防癌效果，而且還可以讓乳☆禁☆房組織更加富有彈性哦！
▽生蠔
眾所周知生蠔含有大量的鋅元素，所以它對男人們來說可以說是一寶！但對女人們來說，其實生蠔也算得上是一寶，因為它不僅可以幫助妹紙們補腎，而且因其含有多種微量元素，所以它還有很好的保護乳腺的作用！
▽牛奶
牛奶可以說是女人們的天然滋補美容聖品！因為常喝牛奶不僅能防病抗癌，還對我們的美容大業非常有幫助。又因為牛奶含有豐富的鈣質，所以它還對我們的骨骼非常有益處，並能對乳☆禁☆房起到很好的保健作用！
▽獼猴桃
其實普通，檸檬，草莓等等水果都對乳☆禁☆房非常有好處，因為他們含有多種維生素和大量預防乳腺癌的營養物質！不過小編之所以推薦獼猴桃，是因為獼猴桃維生素C的含量最為豐富，它對我們的皮膚非常有幫助！
▽蔬菜
記住，無論你是多麼的挑嘴，但是蔬菜方面千萬不要挑嘴！因為蔬菜的合理搭配不僅是你長壽的保證，還是你少花西藥費的重要條件！另外，尤其是綠色蔬菜對女性的乳☆禁☆房的健康來說，還起到了非常重要的滋養作用！
▽糙米
一般來說五穀雜糧類食物都對女性的乳☆禁☆房有很好的保健作用！因為他們含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，所以它們不僅可以幫你降低膽固醇，還可以有效的預防疾病和癌症！而小編之所以推薦糙米，是因為它還含有豐富的維生素E！
▽牛油果
牛油果也是一種對女人來說很有益處的食物，它不僅能減肥，還對美容很有幫助！另外，牛油果裡含有大量的不飽和脂肪酸和維生素A，維生素E及維生素C等！所以它不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，還能增強胸部的彈性，並促進胸部的發育！