母乳，世界上公認的寶貝最理想、最安全的食物。世界衛生組織建議母乳餵養到寶貝2歲左右，6個月前最好純母乳餵養，最起碼也要做到4個月前給予寶貝純母乳餵養，這樣更有利於寶貝的生長發育。
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母乳能增強寶貝的免疫能力
母乳餵養寶貝的好處很多，母乳的營養成分比例更適合寶貝，蛋白質中乳清蛋白是酪蛋白的1.5倍，更適合寶貝的消化能力，脂肪中自帶消化酶，可以減輕寶貝消化的負擔，乳糖含量高，正適合寶貝生長發育的需要，維生素和礦物質是樣樣俱全，礦物質中鈣磷比例（2:1）更符合寶貝生長的規律，母乳中還含具有活性的免疫物質，如乳鐵蛋白、溶菌酶、低聚糖等，這些物質可以不受消化過程的影響，直接進入血液，尤其寶貝出生後頭幾天的初乳，免疫活性物質含量最多，堪稱媽咪為寶貝準備的“無敵大禮包”，能增強寶貝的免疫能力，促進寶貝健康地成長。
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如何讓母乳營養價值更高？
母乳雖好，但母乳中的某些營養成分受媽咪飲食狀況的影響，如果媽咪長期飲食不均衡，會影響到母乳的品質，如維生素A、維生素C和B族維生素以及必需脂肪酸。要想讓母乳的營養更均衡，需要注意以下兩點：
高蛋白食物要適量
坐月子是中國人生寶貝後的傳統習俗，傳統習俗中往往都看重高蛋白食物補身體，卻忽略了高蛋白食物往往又是高脂肪食物，高蛋白食物過多，一方面增加產婦腎臟負擔，還會導致母乳中飽和脂肪含量增加，從而影響母乳的品質，增加寶貝的消化負擔。
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食物多樣化是硬道理
蔬菜水果是傳統月子餐中比較欠缺的，雜糧薯類是現代餐桌比較少見的，蔬菜水果及雜糧、薯類及堅果中含多種維生素、礦物質、膳食纖維、必需脂肪酸和有機酸等營養物質，除了能改善產婦的食欲、促進腸道蠕動、防止便秘、增加乳汁的分泌外，還能改善乳汁的營養價值，增加母乳中維生素C、B族維生素以及胡蘿蔔素等營養素的含量，更有利於寶貝的需要。
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怎樣吃能讓母乳更充沛？
1
多吃帶湯水的食物
母乳是寶貝最好的口糧，要想寶貝的口糧更充沛，首先，多吃帶湯水的食物，如牛奶、鯽魚豆腐湯、豬蹄黃豆花生湯、各種蔬菜湯，鮮榨果汁等，記住要連湯帶肉菜一起吃，既能增加母乳分泌又能保證營養。
2
嚴禁生冷辛辣食物
因為生冷的食物會刺激媽咪的腸胃，影響消化液的分泌，從而影響對食物的充分消化和吸收，辛辣食物中如花椒、大料等具有回乳的作用，影響乳汁的分泌。
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3
保持愉快的心情
好心情是保證大腦分泌更多催乳素刺激乳汁分泌的關鍵，還有更關鍵的一點，就是早開奶勤餵奶，寶貝出生後30分鐘是第一次開奶的最佳時期，勤餵奶是指只要寶貝沒睡覺儘量多讓寶貝吸吮乳☆禁☆頭，可以刺激母乳的分泌。
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