都說“坐月子”是女人重生的機會，以寶媽的親身經歷和左右觀察，這話的確不假。寶媽頭一次坐月子沒有經驗，落下了一些“月子病”，所以對於二胎媽媽專享的第二次，也極有可能是最後一次“重生”的機會，寶媽一心好好把握。
因為坐好了月子，媽媽們不但可以改善體質、提升免疫力，甚至能重塑體型，獲得二次青春。關於如何“坐月子”，網上流傳各種禁忌和攻略，下面，寶媽就以自己的親身實踐，為大家一一作解。
一、月子期間是否能洗頭、洗澡？
答案是肯定的，但要確保不著涼。
如果家裡有現代化的衛浴設備、取暖設施，完全可以洗，而且洗洗更舒服，洗洗更健康。寶媽的“一胎月子”和“二胎月子”都洗澡洗頭了。
洗頭比較簡單，但洗完後別用電吹風，最好用電暖器烤幹；洗澡要謹慎些:頭兩個禮拜只用溫水擦洗身體，待剖腹產傷口恢復後再洗淋浴。如果在寒冷季節生孩子，取暖條件也不夠，著涼的風險較大，最好就忍忍別洗。
二、能否刷牙？因人而異。
寶媽頭一回月子忍住了一個禮拜沒刷牙。第二次月子寶媽本來準備也用漱口水對付，但見同產房的媽媽們用溫水刷牙，寶媽也忍不住學著刷了。連刷兩周後就感覺牙齒不對勁了，後悔莫及，立刻停刷，還好過了個把月，牙齒的感覺又恢復正常。
但確實有不少體質好的媽媽從頭刷到尾，也沒什麼大礙。怕冒風險的就忍一兩個禮拜。實在忍受不了，就循序漸進溫水輕刷。
三、能否吃水果？
產婦忌食生冷，但開水泡過或煮過的水果就不屬於“生冷”範疇了。
寶媽兩次月子期間都吃過開水燙過的切片蘋果，從生完後第三天開始，幾乎每天一碗。大魚大腥的月子餐吃得讓人發膩，少不得用水果調節一下腸胃。
四、能否出門？最好不要冒這個風險。
寶媽在大寶滿月時陪親友出去吃滿月酒，吹了一陣夏末秋初的小風，結果頭皮遇風就發冷，恨不得夏天都帶絨線帽。所以這回二胎月子老實在家“禁閉”42天，果然治好了頭一回遺留下的“月子病”。
五、月子期間能否負重用力？這個堅決不可以。
寶媽的媽媽那一代人，因條件艱苦，月子裡幹體力活，很多女性留下了嚴重後遺症。寶媽沒敢以身試法，建議各位媽媽也提前找好月子期間的體力活幫手。
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六、睡眠不足和過度勞累
寶媽生大寶時，既無經驗也無專業人員協助，偏偏大寶體質欠佳愛哭愛鬧，寶媽幾乎徹夜不眠，體力嚴重透支。產假結束上班第一天就感冒，從此小病不斷。生二寶時果斷請了月嫂，孩子的“拉撒睡洗”全由能幹的月嫂承擔，寶媽只負責餵奶，寶媽第二個42天的月子過得清閒到“無聊”的程度。倚靠著月子裡打下的堅實基礎，現在的寶媽每晚帶著倆寶睡覺，白天依舊精神抖擻。
七、關於月子餐
如果婆婆和媽媽一起過來伺候你坐月子，你可能要面臨各種不同風俗的爭執了，尤其在飲食方面。一方水土一方人，一方氣候一方飲食。建議媽媽們根據地理環境和自己的體質來選擇月子餐。寶媽在北京坐月子，而外婆來自南方氣候潮濕的省份，堅持各種湯料加胡椒，結果寶媽吃了兩天就上火喉嚨疼，連喝一周銀耳蓮子粥才把火壓下去。
八、關於月子保健操以及各種美容功課
寶媽曾嘗試過幾種簡單的保健操，但沒能堅持太久。出了月子不久體重就恢復到110斤，寶寶半歲時恢復到孕前體重105斤，但腹部贅肉依然明顯。月子保健操跟身材恢復有多大關係，應該因人而異。不過天道酬勤，積極的媽媽收穫會更大。
來源：二胎媽媽圈（ertaimama），介紹二胎備孕、二胎孕期、二胎育兒知識，分享倆寶之家的原創故事，本文已獲得授權
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