很多人去看中醫，都會被告知“濕重”，濕是從何而來的。
濕的存在有三個因素：
1.因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；
2.雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；
3.還有就是環境、季節因素的影響，比如廣東多濕，那裡的人不喝涼茶就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。
中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。
胖人多陽虛。很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棒的人，都會用一條棉被包住冰棒，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內的脂肪。
健脾去濕的方法：
1.艾 灸
中醫在治療脾虛濕重時多採用艾灸，因為艾灸具有溫經通絡，驅寒除濕的效果非常好。
艾灸取穴：中脘、關元、足三裡、豐隆、承山穴、解溪
艾灸時間：每天艾灸一次，每次每穴30分鐘，艾灸一周休息一天。
2.食 療
一般你身體濕重，中醫給開藥方後，好的中醫還會建議你，多吃紅豆薏仁粥。在這裡我給大家介紹2款很好的去濕食療方法。
藿香荷葉茶：
藿香荷葉茶主要用於濕氣重引起的胃脘不舒服、大便稀薄乏力，尤其適用於夏天濕氣重，胃口不好的時候；各20克，如果用的是新鮮的藿香和荷葉，用開水泡就行，如果是幹葉，那麼最好煮一煮。
蓮子薏仁糯米扁豆粥：
蓮子主要有健脾補氣的作用；薏仁米一方面有健脾補氣的作用，同時它還有化濕的作用。生薏仁米主要以去濕為主，如果炒過後，還有健脾的作用。扁豆有健脾去濕的作用的作用；糯米主要是養脾胃之氣。用這樣簡單的4樣煮粥，有很強大的補氣健脾去濕的作用。