對於一天要親密接觸好幾次的牙膏，你瞭解多少？一進超市，除了普通牙膏，還有美白的、脫敏的、防出血的、治口腔潰瘍的……功效還真是夠多的，價格也是五花八門。其實牙膏的主要功能還是清潔口腔，這麼多種牙膏，到底怎麼選？
認清一點：牙膏的作用就是清潔！
普通牙膏指不含藥物的牙膏，其基本成分包括摩擦劑、潔淨劑、濕潤劑以及芳香劑等。普通牙膏適合於所有的人，特別是學齡前兒童。
功效牙膏：只有這三種是認可的
功效牙膏相對于普通牙膏，添加了功效類的物質而得名，不過五花八門的功效牙膏，只有三種是衛生部門認可的，其他都是商家發明出的功效牙膏。
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含氟牙膏——6歲以上用
有證據表明，使用了含氟牙膏以後，牙齒的抗酸能力增強了，患齲的機會減少了，不過這並不適合於6歲以下的兒童。這是因為6歲以下正是換牙的關鍵時期，兒童吞咽功能不健全，刷牙也不夠熟練，牙縫裡常常會殘留較多牙膏，甚至會把漱口水咽進肚裡，日積月累，將會導致體內氟攝入量增加，從而發生氟牙症。
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抗菌消炎型牙膏——長期用小心菌群紊亂
牙膏中加入某些化學藥物，以達到抗菌、抑菌消炎的作用，如洗必泰牙膏、滅滴靈牙膏。這類牙膏對局部原因引起的口臭、牙齦出血、牙周炎等確有一定的效果。但這類牙膏的味道往往不理想，長期使用可能有使口腔內菌群相互制約關係紊亂的副作用。可酌情選用並與其他藥物牙膏輪換使用。
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抗過敏牙膏——不宜超過1個月
脫敏牙膏一般加有氟化鈉、氟化亞錫、氯化鍶等，能減少齲齒的發生，防治牙齒對冷、熱、酸、甜等出現過敏性的疼痛。一般的起效時間約為兩星期左右，不過最長使用建議不超過一個月。因為如果長期使用必定會對某種細菌產生抑制作用，相對的其他的細菌有可能會大量孳長。
在使用脫敏牙膏期間如果相應的症狀消失就可以停止使用了，同時可更換其他牙膏，也可以兩種牙膏或多種牙膏交替使用。不過，敏感症狀消除，並不代表牙齒就沒有齲齒等病變，因此每年最好到醫院檢查1-2次。
這些牙膏：都是商家自己“發明”的
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美白牙膏——不是一刷就閃亮
因喝咖啡、喝茶、吸煙而牙齒變黃的情況，可通過美白牙膏中的過氧化物、羥磷灰石等摩擦劑和漂白劑成分，去除表面牙漬、增加光潔度。不過，像廣告中一刷就滿口閃亮是不現實的，黃豆大小的牙膏裡又含有多少美白成分呢？所以功效沒你想的那麼“美麗”。
因其他原因導致的牙齒變黃，美白牙膏可就束手無策了。比如隨著年齡的增長，我們本身牙齒的礦化度增加，牙釉質透明度增加，一些有色物質滲入到牙釉質內，還有四環素牙齒，這些是沒有辦法用牙膏改變的。
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維生素牙膏——吸收微乎其微
維生素是人體必須的營養物質，商家的出發點很好，不過，刷牙的兩三分鐘內，維生素通過口腔黏膜能被人體吸收多少不得而知，況且還是黃豆粒大小的一塊牙膏。想補維生素不如多吃點水果蔬菜來得快。
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木糖醇牙膏——不能防齲齒
有些木糖醇牙膏宣傳點在齲齒上，不過，並不是防齲齒，而是不會引起齲齒。只是因為木糖醇類的糖，不產酸不發酵，因此不會引起口腔細菌的增長。
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中草藥牙膏——大量才見效
以添加金銀花的牙膏為例，號稱可以清熱去火。我們上火時如果喝金銀花茶，要喝一大碗，而刷牙一次就用那麼一丁點牙膏，裡面能有多少金銀花呢？
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含鈣牙膏——成人補鈣不可取
人的一生有兩副牙齒，乳牙的鈣化主要是在母親體內的胎兒期完成，而恒牙則是在嬰兒出生至4歲左右完成鈣化，這兩個過程中，牙齒的鈣化是在牙槽骨內進行的，成年人牙齒中鈣更新很慢，通過牙膏和含鈣食品為牙齒補充鈣質幾乎是不可能的。
選牙膏記住這5點
1
廣告會誇大
不要盲目輕信各類廣告，如果沒有口腔問題，選擇普通清潔型牙膏即可;
2
高價未必好
不能只盯著價格，覺得價格高的就是好的;
3
品牌保品質
選擇正規品牌的;
4
交替來使用
不同功效的牙膏交替使用；
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小顆粒更好
牙膏最好選摩擦劑顆粒小的，凍狀的牙膏比較細膩光滑，通常是用高檔矽作摩擦劑，可以放心使用。因為牙膏是通過其中含有的顆粒狀摩擦材料在牙齒表面反復摩擦後作用的，若顆粒不好，長久會磨傷牙面，造成永久性的損傷。