1. 孕前心理準備
接受懷孕期形體、飲食、情緒、生活習慣的變化。
提前接受並適應小生命的誕生會使生活空間和自由度變小的變化。
提前接收適應在孩子出生後都會將情感轉移到孩子身上的情感變化。
接受家庭責任與應盡義務的增加
孕前10-7個月
1、要戒煙禁酒。
2、全面體檢:詳見3孕前需要做的檢查。
3、測體溫、驗精液。
4、帶寵物去醫院也做體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體。
5、少接觸染髮劑、適當透氣呼吸新鮮空氣等。
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孕前6-4個月
1、精算出排卵日:詳見注意事項1.如何測算排卵期
2、選擇受孕最佳時間：專家普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。
3、孕前做口腔保健，確保牙齒健康。
4、開始有規律的運動。
5、繼續補充葉酸。
6、提前6個月左右停止使用避☆禁☆孕☆禁☆藥。
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孕前3-1個月
1.減少性☆禁☆生☆禁☆活頻率。
2.考慮TORCH篩選：根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險。
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孕前1個月-懷孕
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孕1月營養元素補充：葉酸
缺乏葉酸的危害：如果准媽媽在妊娠早期缺乏葉酸，就會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，嚴重時將造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發育不良而造成流產、早產等。
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葉酸的作用：
1、為胎兒提供必需的營養物質，保證胎兒健康的發育，增強胎兒的腦部發育。
2、預防新生兒貧血，降低新生兒患病的機率。
3、提高准媽媽的身體機能，提高抵抗力，預防妊娠高血壓等。
食用量：世界衛生組織建議，成人每日需要葉酸400 微克，孕媽每日800 微克，乳母每日600 微克。