想要勻稱、有肌肉的身材，你要知道吃什麼和吃多少。
不少人對健身男女吃得多不解，其實健身人群因為能量消耗大，而且高強度訓練後，肌肉組織仍處在高速運轉中，日常代謝率又高於常人，所以他們經常處於吃吃吃的狀態！
優質營養的重要性不言而喻，吃的精良不僅可以讓你更健壯，還能強化你的免疫系統，讓身體器官處於良好狀態，並在高強度訓練後快速恢復。
你要打造想要的體型，一定不能吝嗇在吃上面！
大家都知道健身要增加肌肉、減少脂肪。乳清蛋白粉作為常用的補劑，原料和純度是選擇的兩個標準。這款乳清來自紐西蘭進口乳源，有高達80%的蛋白含量。
光吃蛋白粉當然不夠。週末煲個雞湯補補挺不錯，因為雞湯必不可少的油脂，處於嚴格控制體脂的小夥伴還是以雞胸肉為主。
即使養成健身好習慣，身體也不一定永遠處於健康狀態。腸道不太好的人，可以食用這款EPA深海魚油軟膠囊調理。腸胃好了，營養吸收好了，才能更高效健身。
水果富含多種維生素，是健身不可或缺的營養。家裡備一個多功能榨汁機准沒錯。如果作為懶癌一族，你也可以吃一些富含維生素的礦物質片。
健身就是自律，這是非常值得稱讚的，但在增肌的路上，吃點甜點也不是什麼罪惡的事。如果你太在乎甜點的攝入熱量，可以選擇一款精准迷你食物稱，還一併幫你解決了重量和體積的換算問題哦。
吃貨不是愛美食的代名詞了，做個專業吃貨，才是你的目標！