釣魚可以陶冶情操，親近自然，增進健康，延年益壽，但若不注意自我保護往往會適得其反。出釣者一要保證休息，二要備晴雨傘，三要注意飲食，四要帶上坐凳，巫妖常變姿勢，六要調節視力，七要帶常用藥，八要講究魚德，九要結伴而行，十要注意衛生。
防魚防“釣人”
釣魚中要避免鋒利魚鉤紮人。取魚摘鉤時，如果沒有將魚摁住，魚亂蹦亂跳，外露的魚鉤很容易鉤到人的手上，正確的作法是先將魚牢牢的按住地上（有經驗的釣者常是將一條幹毛巾蓋在魚身上，這樣抓魚特別牢，極少滑脫），使魚動彈不了，再摘魚鉤。手竿甩大鞭拋鉤，若技術欠缺不但會鉤著自己的衣服或身體，有時還會鉤著別人。因此，甩竿尤其是迎風甩竿，應掌握好拋甩要領，觀察提醒左右及身後的人避開。如果魚鉤紮人身體，最佳的取鉤方法是：魚鉤鉤進皮肉表層不大深時，可用手捏著魚鉤順勢退出來，如果夠的稍深，若鉤尖沒有從另一邊露出，可將鉤順勢推一下，讓它鉤透，讓鉤尖漏出來，然後用克絲鉗子剪斷後面鉤柄，再順著鉤尖方向即可較容易的將鉤取出來可。若鉤的太深，就不要勉強往外去，倒刺部位掛扯肌肉太痛，人受不了。取出後一定用酒精（高濃度白酒亦可）或消炎粉消毒，如無鉗子，可先剪斷魚線，在到醫院請外科醫生取鉤。
我們平日使用的絕緣膠鞋和電氣工具上的絕緣套，一般只耐壓500伏，確可防止380伏、220伏等低壓電源的觸電。如果是為防止低壓電觸電，那絕緣套可以發揮一定的作用。但縣市水庫附近的電線，大多是由小水電站向變電所送電的10千伏高壓線。10千伏，就是1萬伏，耐壓500伏的絕緣物絕對不能用，誤用了就要喪命。
一位釣友身騎摩托車，肩拉碳素竿在轉移釣場時竿梢碰到高壓電線後觸電昏倒在路上。路過的一位釣友看到後，由於救人心切，又缺少救護知識，他沒有用乾燥的竹木棒撥開搭在高壓線上的竿梢，而是直接用手去拉釣竿，在釣竿離地的一霎那，他帶竿倒在地上，竿梢也同時脫離電線。
在同來的釣友救護下，原先觸電的釣友慢慢醒了過來，而救人的釣友卻因傷得更重，停止心跳。送到醫院時，醫生也無力回天。
據行家分析：騎車的釣友觸電時人在車上，摩托車橡膠胎絕緣起了一定的保護作用，倒地時可能魚竿先著地，大量電流通過魚竿人地，減輕了人體傷情；救人的釣友在拉開釣竿時，可能釣竿先離地，竿梢後脫電，釣竿上的電流一瞬間全部通過他身體人地，所以傷得更重。
此外觸電死亡還同電流是否通過心臟，造成心跳停止有關。前者倒地時可能手腿接觸，電流沒有通過心臟；後者立著拉釣竿，電流是通過心軀人地，造成心跳停止，當時沒有得到有效搶救，就不能復蘇，送到醫院後，醫生也無力回天。
釣友在周圍有高壓電線的水庫、魚塘釣魚時，一定要遠離高壓線，轉移釣場一定要先收釣竿。
注意飲食，禦寒防暑
野外進餐，飲食生冷且衛生條件差。在釣魚時常用手指掐斷蚯蚓，捏蛆裝鉤，抓魚，撒窩子，因此手都較髒，進餐前必須先洗手再拿食物吃，以免引起腸道疾病，釣魚時要帶草帽，支遮陽傘或選樹蔭下，冷天釣魚，衣要穿暖，要穿防寒的鞋。