有人說每一個胖子都是潛力股，其漲勢不可估量！而在小編眼裡，我覺得每一個姑娘都是天使，她們都具有蛻變成女神的潛力.....當然，這期間是要付出很多努力的。不過小編曾訪問過很多男生，他們一致認為一個女神的標準，外貌只占一部分而已，而更多的是她是否有氣質，涵養，思想以及一顆善良的心！你看現在國際上很多出名的超模不都是其貌不揚，但氣質非凡的麼？
所以，那些天生其貌不揚的妹紙們也不用灰心，努力的提升自己的內在美和氣質才是正確選擇。不過可能大家都會覺得，最難提升的也是這兩樣，尤其是一個人的氣質，要靠後天培養是要花很多功夫的，而且對於有些人來說，甚至連如何入門都不知道，那怎麼辦呢？其實要想提升自己的氣質先從自己的素質開始下手，有一個良好的生活習慣再加上食物上的調理，先把自己的入門基礎搞定以後再來說提高吧！
▽海參
要想讓自己看起來有氣質，那麼有一個良好的精神狀態是非常重要的！因此海參這種早已是爛大街的滋補聖品就是你的調理最佳選擇，因為它可以讓你看起來紅光滿面，肌膚更加白皙柔嫩！
▽西洋參
小編這裡有一方子，就是每天早晚飯後吃兩片，或是用雞蛋拌著西洋參粉蒸熟以後吃，這樣不僅具有美容養顏的作用，還有能有效的保護你的肝臟！另外，據說西洋參還有永葆青春的神奇作用哦！
▽阿膠糕
眾所周知阿膠是女人們的美容必備一直！因為阿膠不僅膠原蛋白含量豐富，而且還具有補血益氣的作用。因此對那些面色不佳，又貧血身子弱的妹紙們非常管用！另外，阿膠還有很好的調理身體的功效哦！
▽枸杞
枸杞能補腎，而且同樣含有豐富維生素群和鐵元素，所以它也具有活血益氣和美容養顏的作用，尤其是用來泡茶或是燉湯喝效果最佳！當然，也可以直接拿來當零食吃哦！
▽蟲草
雖然說現在已經證明了蟲草的食療作用和藥用價值很多都是炒作出來的，但是存在就有它的道理，俗話說瘦死的駱駝比馬大。因為蟲草含有一種獨特的蟲草素，而這種蟲草素則具有很好的抗腫瘤的作用！
▽雞蛋幹
眾所周知雞蛋是一種營養價值很好的食物，不過也有人說雞蛋的膽固醇含量太高了，但後來也證實了雞蛋所含的膽固醇跟人體所含的膽固醇完全不是一回事！另外，雞蛋所含的蛋白質和各種氨基酸是非常豐富，所以每天吃一到兩個雞蛋對調理你的身體非常管用！
▽靈芝粉
靈芝自古就被人們當作是一種可以起死回生的神藥，雖然這也有誇張的部分，但靈芝的食療和藥用價值確實非常的高！另外，這貨除了有延年益壽，調養身體的作用之外，還有增強記憶力，消除疲勞和補氣的作用！
▽人參
人生跟靈芝一樣，也是一種非常古老的大補食品，但相比之下，人參的知名度要高一些！另外它也具有美容養顏和調理身體的作用哦，而且還能有效的提高人體的免疫力，以及預防各種病症！
▽蜂蜜
蜂蜜的特點就是價格便宜，而且食療和藥用價值同樣非常廣泛！當然，想必人參和靈芝來說，蜂蜜的味道更容易讓咱們接受一些。而且蜂蜜除了可以拿來吃，還能做成面膜哦，其效果還非常不錯呢！
▽菌類
菌類食物本身就具有很高的食療價值，而在眾多菌類食物當中，小編則推薦香菇！因為香菇性價比高啊，而且味道也還不錯！另外香菇還有降低膽固醇和預防衰老的作用哦！並對減肥也很有幫助！