烈日炎炎，很容易引起中暑，那麼該如何選擇適合自己的祛暑茶呢？
很多人購買涼茶都是憑著自己的“經驗”購買，有的人能說出一些草藥的功效，有的人則是看著別人怎麼喝，自己也跟著這樣做，殊不知祛暑涼茶其實很多都是寒涼性的中草藥，有清熱瀉火，涼血解毒，利尿等功效，但是藥物的劑量搭配，藥性，禁忌和用法都有原則，不同的體質也有不同的用法用量，如果一味胡亂搭配或者盲從，不僅起不到降暑去火的作用，還會刺激脾胃，引發厭食，食欲不振，全身乏力，腹痛腹瀉等症狀。那麼該如何選擇適合自己的涼茶呢？
中藥裡許多單劑有降火消熱功能，但根據臨床實踐，以下富含祛暑成分的中藥最適合消暑去火.
1.銀菊花消暑茶：銀花6克、菊花6克、薄荷3克、生甘草2克。加水500毫升煮泡當茶飲用，能夠清熱解毒，治療夏日風熱感冒、頭痛、咽痛、發熱等症。
2.夏桑橘茶：桑葉6克、桔梗6克、薄荷3克、生甘草2克。加水500毫升煮泡當茶飲用，也可入砂鍋煎沸8分鐘～10分鐘。清熱散風，解毒利咽，治療咽喉腫痛。
3.菊荷茶：菊花10克、金銀花4克、荷葉2克。加水500毫升入砂鍋煎沸8分鐘～10分鐘。清熱解暑，治療暑夏口渴、頭暈等症。
4.夏枯草茶：夏枯草8克、淡竹葉1克、野菊花1克、生山楂10克。加水500毫升煎20分鐘，1次取汁300毫升～400毫升。清心瀉火，降脂降壓等。
5.梔子茶：梔子4克、金銀花6克、生甘草2克。加水500毫升煮泡當茶飲用，也可入砂鍋煎沸8分鐘～10分鐘。清熱涼血解毒，治療心煩、口苦、咽痛等症。
降暑茶也不是人人都適應喝的，老人，小孩，孕婦，產婦都不適宜喝涼茶，老人易氣虛，喝降暑茶容易引起陽氣損傷等病症，小孩子脾胃功能發育尚未健全，喝涼茶容易出現消化不良，厭食，腹痛，腹瀉等病症，懷孕的准媽媽不要喝涼茶，不利於胎兒的發育，產後婦女氣血兩虧，喝涼茶不僅不利於產後恢復，還會傷及脾胃，導致產後多種併發症，女性經期不要喝涼茶，此時抵抗力低，喝涼茶易引起韓雪凝滯，經行不暢，痛經，月經不調等症！