有的男士天生患有懶癌症，不到火燒屁股也不願意出去走動一下身體。每次看到螢幕上那些擁有魔鬼身材的小鮮肉們，他們總是像打了雞血一樣說也要把身材煉成那樣。於是一系列的健身計畫華麗麗地貼在了牆上，等到要開始健身的時候，他們卻喜歡找各種理由。例如身體不舒服啦，例如有約會啦，還有最常見的藉口——天氣不好。
對於這一類人，可以說真的到了懶癌末期。其實運動健身不一定要到戶外，室內一樣可以。如果你還找藉口說沒錢去報健身房，那乾脆在家裡做運動吧！不要再找天氣不好這類藉口，在家，一樣能健出強壯的身材哦。
室內健身運動一：舉啞鈴
啞鈴體積小，占地少，是非常經濟實用的室內健身器材。不少男士的手臂充滿拜拜肉，怎麼甩都甩不掉，甚是煩惱。其實舉啞鈴是鍛煉手臂肌肉的最佳方法。每天堅持做十組，一組五六次，不出半年就能發現手臂軟綿綿的肉開始變得結實有力哦。
(這款升級版跑步機採用自動加油系統，可有效延長跑帶壽命；採用專利六級減震，樓上可暢快跑步，不影響樓下安靜的睡覺)
▲（啞鈴七層電鍍工藝，中間兩層鍍銅，整體更光亮，不易掉下電鍍層。電鍍啞鈴體積小，方便做啞鈴動作。螺母手工拋光，更厚重，讓啞鈴使用萬無一失，輕鬆安全健身）
室內健身運動二：仰臥起坐
仰臥起坐是零成本的健身運動，男女通用。輕鬆躺在床上，地板上，花點力氣就能達到鍛煉效果。何樂不為呢？仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，堅持下去說不定就能見到馬甲線了呢。
室內健身運動三：跑步
今天小編要著重說一下跑步。因為作為一種最基礎，最男女通吃的運動，跑步對人體的鍛煉是全方位的，它不特地針對身體哪個區域。跑步是一種有氧運動，它不但能塑形，而且對降低血壓，提高腦部供氧，調節心情等都大有幫助。但是很多人會煩惱，跑步不是需要場地嗎？家裡那麼小，怎麼跑啊？你別忘了這世界上還有跑步機呀。
跑步機是在健身房中最基礎的設施之一，如果你實在不想去健身房，那麼就在家裡放一台跑步機吧。現在的家用跑步機無論在體積上，功能上都升level了，萌萌的價格也能買到很贊的機器哦。在選購家用跑步機上，小編的建議是以多功能為主。除了考慮品牌的知名度之外，性價比也是需要考慮的一個因素。好的家用跑步機除了在材質上過關，還配有先進的顯示幕，有計時、計公里數、計心率等功能，操作面板簡單易懂。
▲每天6分鐘，享“瘦”無“脂”境！美腰收腹機放在側部，消除側腹脂肪，打造沙漏型曲線身材。坐著向下壓，可以消除腹部的脂肪。屈腿壓縮，消除惱人的胃腩。
(義大利名品設計師傾心之作，質感出眾；升級版五層鑽石紋跑帶，壽命更長防滑性更好)
如何用跑步機達到強壯身體的效果呢？跑步時切忌過急，欲速則不達。跑步機有調速功能，一開始不宜太快，否則很容易導致缺氧。在時長上也有講究，一般來說，在跑步機上進行跑步最好堅持40分鐘以上才能達到減脂效果哦。
邂逅多效瘦臂神器，窈擺魔術瘦身玲。Shakeweight窈擺魔術瘦身玲，專為女性設計，採用動態慣性運動方式，搖擺時會自然的晃動，每天只需要6分鐘，就能強烈感覺肉肉邊緊實了
夏天悄然過去，轉眼又到了秋膘肆虐的季節。這時候人們的惰性會更加強，涼涼的秋意也會讓人胃口倍增，如果不注意運動調節，很容易把自己囤積成一枚小胖子哦。在妹紙面前，你是要做一個有著強壯身材的肌肉男呢，還是一個肥肉晃蕩的胖哥哥。不說了，小編要跑步去了。