女人都是一種愛“面子”的動物，每天她們都需要花上大量的時間去處理面子上的這些問題。要想處理面子問題也很簡單，手術，打針都能很輕鬆的做到，但是這樣做難免會對身體造成或多或少的一些傷害。所以小編個人覺得還是食療來得更安全一點。在這裡小編就給大家推薦一些具有美容護膚效果的食物，有了它們，當個萌萌的美白甜其實也挺好的。
【燕窩】
皮膚暗淡，感覺沒有顏色，這時候可以買一些燕窩來滋補一下自己。經常吃一些燕窩有助於調節分泌迴圈，加快皮膚代謝，使皮膚更加的滋潤，白皙，有彈性，讓女人從內而外煥發美麗。
【桃膠】
桃膠是桃樹所分泌出來的樹脂，無毒，對女性朋友非常有好處。妹子們經常食用，可以起到嫩白肌膚的功效。它還含有大量的植物膠原蛋白，能很好的為皮膚提供必要的營養補充，要美容吃它准沒錯。
【皂角米】
皂角米是一種高能，低脂的食物，它植物膠原蛋白含有量豐富，可以有效去除面部斑點，延緩衰老，並且有著非常不錯的嫩膚美白的功效。經常食用可以讓你越來越有顏色哦。
【毛尖】
人生如茶，女人如花，女人愛茶，茶亦能滋潤女人。茶中含有大量的茶多酚、維生素和氨基酸。經常食用可以有效促進血液迴圈，幫助消除色素沉積，讓肌膚排出毒素，從內而外讓女人煥發青春活力。
【檸檬片】
檸檬佔據美容聖品的位置已經很多年了，一直未曾被動搖。它含有大量的維生素C成分，經常食用可以增加皮膚表皮細胞活性，去除皮膚角質，有效防止和消除色素沉著，可以令肌膚變得白皙，光滑。
【紅棗】
紅棗在妹子們的日常生活中總是扮演著重要的角色，它營養豐富含有大量的維生素和微量元素，經常食用有著非常不錯的溢氣補血，美容潤膚的功效。妹子們經常食用可以讓皮膚變得更加的紅潤，光滑，有彈性，只要堅持讓你貌美如花也不是件難事哦。
【獼猴桃】
獼猴桃是維生素C含有量最為豐富的一種水果之一，它有著豐富不錯的美容護膚的功效。獼猴桃中含有大量的果酸成分，經常食用可以有效軟化皮膚角質，淡化皮膚色素沉著，改善皮膚膚質，延緩衰老，久而久之定會讓你美豔照人。
【芝麻糊】
芝麻對妹子們來說可是不可多得的寶貝，要想皮膚好的妹子可以多吃一些哦。芝麻中含有豐富的維生素E和芝麻素成分，經常食用可以促進血液迴圈，淡化表皮黑色素，改善皮膚膚質，使皮膚更加的細嫩光滑。