值得看：3分鐘教你預防兒童近視！

在各類電子產品高度發達的今天，走在大街小巷，隨處都可見小孩戴著眼鏡，更甚者有的小朋友才上幼稚園就已經開始戴眼鏡了，雖然有部分是先天原因，除去這部分因素，大部分還是因為在平常生活中不注意燈光對眼睛的傷害而造成的。所以為了孩子的眼睛，大人們在選擇燈飾時一定要為孩子挑選一款適合的，同時日常生活中也要注意教導孩子正確的看書方式。
1、理想的燈光照明
兒童在過強或過暗燈光下看書，都對眼睛不好。理想的照明應是這樣的：
(1)檯燈位置：兒童閱讀寫字時，檯燈要在書桌的左前方，以免右手擋住光線；
(2)檯燈式樣：檯燈樣式最好選用光線不直接照射兒童眼睛，並且固定不動的；
(3)檯燈亮度：檯燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達到400-700勒克斯的照明度；
(4)減少明暗差：在兒童學習時不僅要開檯燈，還要打開房間的燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響；
(5)吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈，大多數都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡，如果能使書桌的左前方有足夠的光線，不用檯燈也可以；
(6)燈泡要及時更新：檯燈及房間的燈，要經常保持清潔，燈泡用的時間過久，發生閃耀或照明降低時，必須及時更換，以保證足夠的照度。
2、兒童看書最好不要用日光燈
最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問題。廣東省某科研機構為此專題研究發現，採用日光燈照明的班級，半年後視力下降的學生占總數的15.12%；而採用白熾燈照明的班級，視力下降者僅為4.6%。隨後，兩組照明對調3個月後結果顯示，改用白熾燈照明的班級，視力上長者占總數的1.07%。
為什麼日光燈照明會對學生視力產生不良影響呢?這是因為，日光燈發生的冷螢光帶灰藍色調，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發近視或加深近視程度。因此，專家建議學校照明以白熾燈為好。
3、強光下看書最傷眼
孩子看書寫字時，如果光線暗淡，常能得到父母的勸導，而在較強的光線下看書寫字往往被父母所忽視。實際上，強光對眼睛也是有害的。因為太陽光含有紫外線和紅外線，如果經常在強光下看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷，發生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內部的視網膜就會受傷。
所以廣大父母要重視強光對兒童視力的危害，要及時勸告孩子不要在太強的光線下看書寫字，避免太陽光中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛。