國慶馬上到了，相信很多小夥伴兒都會選擇這時候出去旅遊吧。但是這時候也正是天氣最乾燥的時候，所以你的皮膚難免會出現一些問題，那咋辦呢？靠面霜？化妝品？其實這些都只是治標不治本，而最好的方法還是做到內調外養！所以今天小編要給大家推薦的幾種食物可都是你皮膚的救星哦，他們不僅具有補水養護的作用，還有美白淡斑和消炎祛痘的神奇功效！在此，小編再一次提醒一下大家，國慶出遊千萬一定要做好皮膚滋養和防護哦！
▽豆漿——潤膚抗衰老
國慶出去玩的時候，帶上幾袋豆漿，不但能隨時喝上一杯，而且又不占地方！另外，豆製品本身就含有大量有利於細胞生長的營養物質，比如說維生素E。而且豆漿也具有抑制衰老和防止黑色素沉澱的作用哦！
▽韭菜籽——護膚明目
雖然說韭菜籽的主要作用是補腎，但它同時含有很多的粗纖維，因此它的排毒作用也非常不錯！尤其是針對你體內的那些重金屬，灰塵，毒素！另外，它還含有豐富的維生素A哦，而維生素A對於我們的皮膚來說大有益處！
▽聖女果——抗衰老
眾所周知番茄聖女果之類的水果都含有大量的番茄紅素，而這種營養物質對滋養皮膚來說非常有幫助，因為它除了是一種強力的抗氧化物質之外，還可以保護你的皮膚不受陽光和空氣污染的傷害！
▽辣白菜——滋潤肌膚
辣白菜可是不擇不扣的下飯神器哦，而且這貨還非常便於攜帶和儲存。另外，白菜本身就是一種非常有效的祛痘食品，因為它含有豐富的維生素A,E,C以及胡蘿蔔等！所以它的潤膚作用也不是蓋的哦！
▽胡蘿蔔幹——美白祛斑
地球人都知道胡蘿蔔最大的用處就是養眼護眼！可除此之外它對我們的皮膚也非常有益的哦，因為它含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素E，而β-胡蘿蔔素則是一種具有抗氧化作用和防止色素沉澱的營養物質！所以常吃胡蘿蔔也有祛斑，防嗮以及美白的功效！
▽蘋果——美白祛斑
蘋果的好處就不用小編多說了吧！它的美容美白效果那是人所共知的，但其實蘋果用來做面膜的話效果也非常不錯哦，尤其是對雀斑或青春痘非常管用！其方法就是先把蘋果打成漿狀，然後再臉上敷半個小時左右，最後用鹽水洗掉就OK了！
▽梨——嫩膚細緻毛孔
秋天本就是一個非常適合吃梨的季節，因為它的水分含量超級多，因此它可以有效的解決你皮膚缺水的情況！另外，秋季還是一個呼吸道疾病和肺部高發的季節，而梨則剛好對這兩種疾病有很好的預防和滋養作用！
▽香蕉——消炎祛痘
眾所周知香蕉含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，因此香蕉的排毒效果十分不錯，而且也擁有相當好的飽腹感！另外，據說香蕉對那些長痘痘的皮膚也非常有幫助哦！所以過去出遊的時候帶上兩包香蕉片是絕對沒錯的，不僅能混嘴還能飽腹排毒，一舉多得！