冬天，指冬季。北半球一年當中最寒冷的季節，其他的為春、夏、秋。天文學上認為是從12月至2月，中國習慣指立冬到立春的三個月時間，也指農曆“十、十一、十二”三個月。因為冬季來臨，氣溫驟降，會讓皮膚感覺尤其不適應。最直接的反應就是皮膚緊繃、發癢、脫皮，繼而出現皮膚幼紋或皺紋的加深。究其原因，這一切都要歸罪於皮膚在乾燥低溫氣候條件下保水功能的缺失。所以需要補水。
在這寒冷的冬天日益逼近人們的生活之計，我們必須要保護和自己和家人的身體免收一些風寒和流行性☆禁☆感冒的襲擊，所以我們大家都知道有一種我們生活中 離不開的東西它對我們的健康非常有好處，那就是水，每天喝足夠的水；並且是以熱水最佳，冬季喝熱水既能暖胃又能補充身體水分
其次喝水可以促進我們體內新城代謝的加快，從而對我們的心臟有很好的保護作用，它當然可以預防心臟病的發病率。提供我們的身體素質。
蔬果補水法：蔬果是最為營養健康的補水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水份，同時還有助於保持皮膚彈性，讓乾燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。順便透露一個小秘密，萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤肌膚的作用。
鮮豆漿敷面：每天鮮榨一份豆漿，然後將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆漿裡，取出進行敷面，大約15~20分鐘即可，一個星期後就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然，榨豆漿的豆渣也可以利用起來，用來去角質，能讓肌膚變得更加光澤。
冬季只有做好正確的補水工作，才能免去冬天所帶來的缺水困擾哦~小夥伴們，你們學習到了嗎