１.蛋白棒是一種補充蛋白質的小食物，包裝像條餅乾似的，蛋白質的含量大概在20克左右，可以及時補充蛋白質。方便攜帶。
２.對於運動人群，健身人群，戶外活動人群都有一定的幫助。一般是美國產的，購買時注意蛋白質的含量，有的是能量棒，糖分含量高，是補充能量的。兩種外形沒有明顯區別。
３.蛋白棒一般在健身之後補充，好肌友蛋白棒增肌減脂，非常適合健身。
４.蛋白棒對加餐使用效果好,對腎臟有沒有負擔，吸收也好，但是千萬注意不要營養過剩
５.健身，減脂增肌
① 運動健身之後，蛋白棒能幫助補充能量和蛋白質，可以有效地幫助減少肌肉損傷，並促進運動後的恢復。優質蛋白還能夠在降低熱量攝入的情況下增強飽腹感，並促進脂肪利用，即減少脂肪和增加肌肉。
6.偏食，營養失衡
② 有人不吃肉類，有人不愛吃蔬菜，還有人不吃水果，身體就會缺乏蛋白質、維生素及微量元素，而蛋白棒是由進口乳清蛋白及多種果蔬粉製成，包含以上多種人體必需營養素，口感極佳，口味豐富，利於調整營養失衡狀態。
7.減肥控體必備
③ 舉例說明：我們減肥的時候也是需要一定能量的，有一句話說的好，叫做吃飽了再減肥，意思就是說我們要吃飽了、要有力氣去減肥，不能餓著減肥。那麼代餐粉可以幫助一個成年人吃飽吃好，但是，
8.加班熬夜增加營養
④ 加班或者熬夜的時候也需要補充營養，但是往往沒有準備的情況下吃很多不該吃的東西，不僅沒能補充營養，反而影響健康，蛋白棒易於準備，食用方便，既能補充營養，還能增加能量，提高工作效率