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你一定要知道怎樣過國慶日不發胖?

如何保證國慶假期不發胖呢?國慶假期就要到來,好多人在計畫如何度過快樂的假期,旅行、美食也許是其中的重要的內容,總之正常的生活被打破,有一些不良的飲食習慣會導致減肥前功盡棄。怎麼辦?

1、細嚼慢嚥

細嚼慢嚥是一個非常好的吃飯的習慣,可是有的人為了旅行就忘記了細嚼慢嚥,匆匆趕車,匆匆行走,匆匆吃飯,害了腸胃,肥肉開始複製粘貼了。

拒絕油炸食品

旅遊到各地,會看到很多各地的美食,一些美食可以品嘗,可是有些美食對於減肥的人來說就要拒絕了,比如油炸食品,不僅衛生得不到保障,而且油炸食品中的反式脂肪酸比較多,容易致癌,油脂的過多攝入造成肥胖,更會讓血脂升高。

●自然澳洲深海魚油軟膠囊

推薦理由:深海魚油,腸道清道夫,垃圾搬運工,減肥者的福音,排除體內的垃圾全靠它了,澳大利亞原裝進口,嚴格的生產要求成就了高品質的國際化的產品。

●日本進口級天然蜂膠軟膠囊

推薦理由:原材料來自天然的養蜂的農場,農場是企業自有的農場,我們從源頭上把握品質關,為的是生產出國際化的持久有效安全的產品,降糖降脂降血壓,抗氧化,喝出好腸道,喝出好氣色。

2、避免吃生冷的事物

因為生冷的事物沒有經過蒸煮,腸胃對於它們可能不適應,造成腸胃的不舒服。

適當吃辣 適當吃辣可以加快代謝。

●洪太紅糖即溶薑母茶

推薦理由:早晨吃生薑,增強代謝,增強熱量,一天健康紅潤,女人的福音,紅糖與生薑的完美結合,適度的辣,讓女人全身溫暖,補氣補血但不會增加體重,它具有很好的減肥功效,可以放心食用。

●純手工懷姜糖膏暖宮茶

推薦理由:黑糖薑棗膏,純手工打造,講究的生長過程,原生態,無污染,傳統的中醫配方,滋養女性的傳統配方,姨媽不再痛,雖然含有糖分,但它與茶的配合可以有減肥的功效,肥胖的人可以放心食用。

3、有計劃的準備零食

零食的種類很多,水果類有蘋果、香蕉等,這一類維生素較多,膳食纖維含量也高,飽腹感強。還有就是海苔、烤魚等,營養好,有很強的填充胃的效果。

●小老闆脆紫菜炸海苔

推薦理由:低熱量高膳食纖維的食物開啟獨特的美味之旅,豐富的膳食纖維增強腸胃的蠕動,促進代謝,讓腸胃更加歡暢,排除體內的垃圾,對於肥胖的人來說是一款減肥的好食品。

4、多說話少吃飯

旅行過程中可以多與同伴說話,這樣可以減少吃的機會。

●極白安吉雨前白茶

推薦理由:傳統茶品,來自浙江安吉,純淨的空氣環境成就了安吉白茶的清爽可口安全的品質,講究的包裝設計,大氣上檔次,也是一款適合減肥人士的專用茶,它可以幫助食物的消化吸收。

5、有計劃的安排自己的家務

無聊的時候最容易吃零食了,如果能給自己豐富的事情做,自己就可以少吃零食。

●武夷山金駿眉紅茶

推薦理由:養胃紅茶,傳統好茶,武夷山的真品,每一個細節都彰顯優秀的品質,清香怡人的甘甜口感很是醉人,還有厲害的搜刮油脂的效果受到了減肥者的追捧。

5、準備茶品

喝茶可以搜刮油膩,如果在旅行的時候準備自己喜歡的茶葉,真的可以做到減肥旅行兩不誤。

多走路,少做車 旅行的過程中可以多走路,少坐車,當然這樣可以消耗多餘的熱量。

●雲南七子餅普洱茶

推薦理由:來自雲南1700米的高山上的喬木茶葉樹上採摘,原生態的生長環境,讓它滋味醇厚,口感細膩回味無窮,它特有的茶裡面富含豐富的維生素,具有很好的減肥效果,肥胖的人士可以選擇。

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