想瘦身，卻不知道如何下手，想盡各種辦法減肥，可是都不見有什麼效果。後來發現瘦身界一直瘋傳著3大減肥法則，聽說做到這三大法則的人都瘦了。
小編一直懷著好奇的眼睛去發現，現在就將發現的這三大減肥法則告訴給大家，希望對大家的減肥事業有所幫助。
1.早餐吃代餐粉
早餐用代餐粉代替，不但可以很好的為身體補充營養，還能讓身體有一定的飽腹感，使得較長一段時間內不會感覺到餓，從而減少食物的攝入量，以達到一定的減肥目的。在這裡小編為大家準備了三款最好的代餐食品，要減肥的妹子不妨試試看。
【紅豆薏米代餐粉】
現在的年青人壓力都比較大，飲食不規律，運動量少，身體虛弱肥胖。老愛睡懶覺，不願意起來吃早飯。這時候可以讓紅豆薏米代餐粉來幫忙。它不但口感相當的不錯，營養還非常豐富哦，每天早上來一碗能很好的幫助身體袪除濕氣，利尿通便，消除身體水腫。減肥效果很是明顯。
【大麥若葉清汁代餐粉】
早晨的第一餐無比的重要，要吃得營養清淡，才是最好。而這款大麥若葉清汁代餐粉就相當的不錯。它以大麥若葉清汁搭配五穀雜糧為原料製作而成，營養豐富，完全符合早餐飲食的營養需求。膳食纖維含量高，每天早餐來一杯，還你一個至內而外的自然之美。
【山核桃黑芝麻代餐粉】
大自然純正原料，真正的綠色健康食品。它精選優質山核桃黑芝麻細細研磨而成。粉質細膩，適合食用和吸收，口感濃厚，讓人會有一種很想吃的衝動。飽腹感強，食用以後可以很好的幫助控制食欲。每天早餐沖上一碗，聞著它的香濃好好享受一頓美味的早餐吧。
2.餐後喝刮油茶
餐後，身體裡面或多或少的會沉積一些脂肪和毒素，這時候可以飲用一些效果較好的刮油茶來去除體內多餘脂肪，能防止脂肪再次生成和堆積。這樣可以很好的控制肥胖的產生。下面的這幾款刮油茶乃小編精選，刮油的效果相當不錯哦。
【檸檬荷葉茶】
雖然已經進入秋分時節，但這款檸檬荷葉茶還是可以經常喝的，特別是對於妹子們來說，這可是個好東西哦。檸檬中含有豐富的維生素C，荷葉中含有大量的荷葉堿成分，兩者合在一起飲用，不但可以使皮膚變得白皙，光滑，還有著不錯的刮油效果，閒時來一杯，喝出好身材。
【大肚子茶】
大肚子茶，一款打擊下半身的超級神器。它含有豐富的生物鹼、維生素、氨基酸等營養物質。閒時來一杯可以幫助身體分解體內脂肪，幫忙降低血液中的膽固醇，並能有效防止脂肪的再次堆積，減肥效果相當的明顯。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉、決明子組成，茶湯金黃透亮，氣味清新淡雅，口感上有一點微微的甜，非常適合妹子們飲用。冬瓜荷葉茶經常食用可以起到不錯的去脂，利尿排毒的功效。要減肥，這款茶是絕對少不了的。
3.零食吃低脂零食
吃貨都喜歡吃零食，但一個理智的吃貨是可以分清哪些零食是可以多吃，哪些是要少吃的。這樣就可以把零食轉變成脂肪的量減到最小，從源頭上減少肥胖的可能。下面的這些零食物就是很不錯的低脂零食，可以放心吃不用擔心負擔問題。
【山楂條】
山楂條這東西從小時候開始就沒少吃，一直很奇怪為什麼自己這麼愛吃還長不胖，後來才知道這貨在後面起了不小的作用。它酸酸甜甜，口感細膩，氣味清香，經常食用不但能開胃，還能幫助消化，是一款熱量相當低的健康食品。
【楊梅幹】
楊梅幹是生活中比較常見的一種乾貨，它營養豐富含有大量的維生素、礦質元素和微量元素等成分，且單位卡路里含有量低，經常食用可以幫助降低血液中的膽固醇，促進身體代謝，是一款相當不錯的健康小食品。
【草莓幹】
新鮮的草莓相信妹子們都吃過不少，但這草莓幹一定很少吃吧。它是由優質飽滿的新鮮草莓為原料，採用凍幹的工藝加工而成，保留了草莓原來的營養和色澤，口感上更是得到了極大的提升。而且吃起來更有韌勁。另外，它是一種低脂肪的水果，怎麼吃都不會發胖的，所以下次看見就不用再糾結了，放開吃吧。