氣候乾燥的秋天，皮膚問題越是嚴重缺水，乾燥沒有色澤，敏感的妹子更容易出現皮膚紅腫喉嚨發炎等情況。氣候原因人體更容易流失水份，單純的喝水或是做面膜很難改善我們身體缺水的狀況。想要補水就要改善我們內臟的水迴圈，滋陰潤肺，降火補腎，可以有效解決秋燥的問題。秋天的皮膚不管理好，不單是缺水那麼簡單，更容易出現皺紋和小斑點。來看看這些好吃又補水食物，可以改善你的各種皮膚問題，讓你由內到外的美麗。
【雪耳】
雪耳也叫做銀耳是菌類的一種，它營養豐富含有多種微量元素和膠原蛋白，它是可以媲美燕窩的滋補品，也是我們平常老百姓家中常見的食物，它有清熱降火，滋陰潤肺，益氣清腸、安眠健胃、補腦等功效。老人小孩也可以吃的哦！最合適這個季節的食物，即能補水還能養顏。
【皂角米】
皂角米是植物皂角的果實，含有大量膳食纖維，膠原蛋白和高碳水化合物，它口感香甜，果肉Q彈，很好吃。它就是俗稱的雪蓮子是難道的滋補良藥。多食用有養心通脈、清肝明目，滋補養顏的功效，可以有效的改善皮膚老化和斑點的問題，能另肌膚有光澤和彈性！
【堅果藕粉什錦羹】
秋藕最補人，想要去秋燥就要多吃蓮藕哦！它性寒涼，有清熱涼血，消暑解煩，潤肺通便等功效。香脆可口的堅果碰上濃滑的藕粉，味道美及了，不僅營養豐富口感也更豐富，堅果具有補腦，降壓，抗老化的作為。妹子們即好吃又養顏的食物，不要錯過了！
【木瓜粉】
大家都知道木瓜是養顏瘦身的美容水果，口感鮮甜，果肉潤滑非常好吃，不過木瓜是熱帶水果，熟的才香甜，生的不好吃，熟木瓜不易保存。木瓜粉選用上好的熟木瓜精緻研磨成粉，很好的保持的它營養，食用起來更方法，即沖即食還可以加入綠茶粉或是蜂蜜一起沖飲，口感香甜。潤肺清腸，有美白抗衰老的功效，還能淡斑豐胸！
【蜂蜜柚子茶】
新鮮柚子搭配天然蜂蜜，口感酸甜營養豐富，柚子含有大量的維生素，具有清熱降火，理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。蜂蜜是很好養顏滋補品，可以淡化色斑，潤膚美白等功效，蜂蜜柚子茶每天喝一點讓你越來越年輕美麗！
【黑豆漿】
黑豆是所有豆類中營養最豐富價值最高的，它含有的大豆異黃酮是其他豆類的兩個倍，它具有清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮等功效，女生多食用黑豆還有養顏的功效，黑豆漿口感香滑，濃濃豆香，很營養很好喝，還能調理內分泌！
【葡萄乾】
葡萄乾口感酸甜，果粒乾爽飽滿，很有嚼勁，它含有大量的葡萄糖和膠原蛋白，具有補血補氣，養顏潤膚，抗衰老，降壓安眠的功效，女生每天吃一把葡萄乾不僅皮膚變好了，視力和抵抗力也變得越來越好。
【燕窩】
燕窩從古到今都是滋補的良藥。它具有滋陰潤肺，化痰止咳，益氣補中，去燥潤膚等功效，它一直受到愛美的妹子們爭相熱捧，只要是有條件的都會食用燕窩來保養皮膚，多食物燕窩真的是百益而無一害，它能使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌迴圈，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血等！