減肥必看，這樣吃蔬菜會讓你胖不斷！很多愛美女士都喜歡吃蔬菜，因為蔬菜裡含有豐富的維生素和膳食纖維，能量和脂肪含量比較低，膳食纖維可以增強飽腹感，這樣吃的食物量就會少，豐富的維生素可以讓身體營養元素均衡，使肌膚柔嫩光滑，氣色動人。可是吃蔬菜的方式的不同卻會使蔬菜的營養吸收大不相同，甚至產生有毒物質，不利於身體健康。
對於蔬菜最常見的烹飪的方式是炒著吃，翻炒是很講究的，如果你是放置了過多的葷油那麼脂肪含量還是很多的，不利於減肥，即使就是用素油炒菜也是不能放油過多。一般人炒菜都會放蔥末生薑炸一下，可是如果炸的過度就會出現有害身體的物質，那麼如何把握呢？建議油當到鍋裡以不冒油煙為原則。這樣就不會出現有害物質。
不同的蔬菜不同的吃法，建議吃飯要有20分鐘時間，只有這樣人才會產生飽的感覺，對於可以當做主食的蔬菜土豆、芋頭、山芋可以代替主食來吃，對於耐餓型蔬菜菌類黑木耳、蘑菇等，藻類纖維含量多，熱量低特別能填充胃，有持久飽腹的感覺。對於填充類的蔬菜，比如西葫蘆、黃瓜、白菜、蘿蔔、番茄、冬瓜、等纖維素含量低、熱量也低，只要吃的足夠就可以了可以增加飽腹感。
1、小林製藥杜仲美容纖體茶
推薦理由：由天然無污染的杜仲製作，嚴苛的製作工藝標準，科學的配方比設計，成就了卓越的減肥、降糖、護肝的效果，日本原裝進口，源自中國的中醫藥方，深受日本美女的喜愛和追捧。
2、羅馬尼亞山田無添加蜂蜜
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3、東北野生農家特級滿漢山黑木耳
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4、雙塔食品東北無根特產小木耳
推薦理由：黑龍江特產，溫帶大陸性氣候，降水少海拔高孕育了高品質的黑木耳，人工採摘，原生態的晾乾，食用滋補很安全，產自大小興安嶺等山脈，屬於溫帶大陸性氣候，是最適合木耳生長的地方，精緻嬌小且無結塊是很好的一道健康美食。
5、煥暢荷葉決明子玫瑰花茶
推薦理由：決明子可以降血脂，冬瓜利尿、祛濕、消腫，荷葉豐富的纖維促進腸胃蠕動，清除體內垃圾，清香怡人的植物提取精華讓你更健康更美麗，所選都是經過挑選的優質材料，獨立的包裝小袋更加方便攜帶。
6、2016正宗越鄉有機龍井茶
推薦理由：茶葉炒制過程講究，火候把我準確，茶香純正，湯色清澈，國家有機食品認證，生長環境是雲霧繚繞的山中，自然環境非常優美的地理位置給茶葉提供了良好的生長土壤，清新鮮嫩的茶葉非常的醇香。
7、雲南七子班章普洱茶餅
推薦理由：芽頭分佈均勻，餅面乾淨完整，優質普洱，品質上乘，原生態生長製作，都是經過人工採摘後經過篩選一系列的工藝後做成的茶餅，傳統的石墨工藝製造可以長時間的保存，清香怡人的茶香很是醉人。