秋天氣候變化異常，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。此時感冒的預防，要注意隨溫度變化選擇衣物，增加戶外活動，入秋時節，因濕度降低而出現秋燥，而秋燥對人體危害最大的部分是肺部，因此，應積極鍛煉，增強肺功能，預防肺炎的發生。要注意飲食方面的調養，少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物。
俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”，跑步是讓人精疲力盡後卻痛快淋漓的運動，秋季不冷不熱，正是適合跑步的好天氣，今天你的運動排名是否又上升了呢？“曬跑族”們，你們真的跑對了嗎？
▲秋季新款彩虹編織男士跑步鞋，選用彈力絲綿材質，輕便透氣；均勻壓膜成型，高彈不易爆，彈性柔軟，持久舒緩；全橡膠鞋底，防滑耐磨。
【運動前一定要做好熱身活動】
因天氣逐漸變冷，人們剛起床的時候肌肉和韌帶容易反射性的引起血管收縮，關節生理活動度減小，若突然強烈的運動容易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。
▲秋季女士緊身彈力運動褲，微彈高壓面料，緊密貼合，吸濕排汗，乾爽舒適，速幹透氣，合體修身顯瘦，適合休閒運動等。
【秋季跑步注意避風，忌張口呼吸】
秋季風天跑步應注意掌握呼吸的節奏和深度，不要用嘴呼吸，以防止冷風刺激咽喉和氣管,引起咳嗽。慢性咽炎患者更需注意。用鼻子呼吸，因為鼻子可以濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃和細菌等的影響。如果跑步時風太大,塵土飛揚,建議停跑或改為室內運動。
▲Asics 亞瑟士男女通用復古跑步鞋，吸汗透氣，高彈緩震，腳掌與後跟皆設有GEL避震膠，抗衝擊性能優異，橡膠鞋底耐磨防滑，抓地力強，有效提高運動效率。
【跑步宜穿素裝薄衣，注意保暖。】
秋季跑步，不可忽視保暖，否則容易引起傷風感冒。初秋，氣溫逐漸降低，宜穿素裝薄衣。中秋過後，氣溫降低，跑步時可待身體發熱後逐漸減少衣服。
▲無鋼圈加厚運動文胸，專業速幹錦綸面料，性☆禁☆感美背交叉捆綁式肩帶設計，全杯罩高強度防震設計；用優質進口錦綸面料， 具有吸濕排汗、彈性大、持久耐穿等優點。
【合理選擇跑步時間，飯前飯後不宜跑】
飯前飯後不宜進行跑步，因為飯後立即跑步或者是吃飯前跑步會影響胃酸分泌減少，影響對食物的消化，時間久了易得胃病。
▲Asics 亞瑟士專業休閒跑鞋，IGS裝置了ASICS的所有專利科技，分佈在跑鞋的六個重要位置，擔負了避震、耐磨、止滑、防內翻、推進力、輕量等跑鞋最重要的要素。
【運動完可適當吃一些蔬果，補充身體流失的能量】
跑後補充水果主要選擇鉀元素含量較高和富含維生素C的水果。“鉀元素可以説明跑步者抵抗肌肉痙攣，而維生素C可以修復肌肉損傷。”此外，多攝取富含B族維生素、活性酶以及礦物質的水果，也能對恢復體力、精神有著很好的幫助。“香蕉”、“西瓜”、“柳丁”都是很不錯的選擇哦！溫馨提示：跑步結束後先適當的補充水分，喝一點溫水，20-30分鐘後再食用水果。
▲惠氏美國泡騰粉營養維C，包含多種維生素，搭配錳、鋅等其它氧化物，提高精力，提高免疫力，運動後飲用最佳，補充流失的電解質。