每一個吃貨其實都是一個減肥的高手，他們每一個人幾乎都有一套適合自己的減肥方法，要不然照他們那樣吃，沒幾天就把自己吃成小胖子了，而作為一個美麗的吃貨，把體重鎖定在90斤，是非常有必要的，多一分則胖，少一分則瘦。那麼如何鎖住90斤的體重呢？下面我就把方法告訴給大家，這個方法不分年齡哦，任何人都可以適用，具體如下。
【紅豆薏米粉】
早餐可以用紅豆薏米粉來代餐，因為它是粗糧，膳食纖維含有量豐富，食用以後可以有一定的飽足感，這樣就可以減少食物的攝取量，從而很好的控制食欲，達到保持體重的目的。
【黑芝麻核桃粉】
黑芝麻核桃粉是最有營養的早餐代替食品，當然如果晚上餓意來了睡不著，也可以來上一杯喲。這個粉粉裡含有大量的膳食纖維，早晚各一杯可以幫助促進腸道蠕動，幫助消化，加快新陳代謝，是一款怎麼吃都不會發胖的最好早餐代替食品。
【果蔬魔芋粉】
魔芋粉的味道原本平平，再加了大量的果蔬以後，它的味道和口感得到了極大的提升。大量的膳食纖維，是一種健康食品的表現，經常食用可以幫助清除腸壁的脂肪和毒素，並能及時的把它們排出體外，要想減肥或保持身材吃這個准沒錯。
【紫薯粉】
最喜歡這款紫薯粉粉的味道，沙沙的帶點清甜，那種沖泡後的濃香讓人非常的著迷。它含有大量的膳食纖維，這種纖維吸水性很強，食用後會有一定的飽腹感，這樣就可以減少食物的攝取量，從而減少脂肪的攝入達到減肥的目的。要想保持身材，每天來一杯將是個不錯的選擇。
【燕麥餅乾】
早餐光是喝的可能滿足不了一部分人的胃口，所以小編在這裡給大家準備了一些乾貨。這款燕麥餅乾就是一款超營養的早餐代替食品，放棄了油條把它換成燕麥餅乾也相當的不錯哦。如果想減肥，那麼選定這款燕麥餅乾就可以不用改了。
【魔芋綠豆餅】
魔芋和綠豆本身就是非常好的減肥食材，把它們製作成餅乾後，口感和功效上都得到了極大的提升。這款粗糧型魔芋綠豆餅，可以用來當著早餐食用，不但營養豐富，還能帶來較強的飽腹感和不錯的減肥效果，要想身材好，每天幾塊魔芋綠豆餅是少不了的。
【大麥若葉餅】
當營養的大麥若葉與粗主糧燕麥相遇，便成就了這款大麥若葉餅的誕生，它所帶來的不僅僅是胃蕾上的享受，更是健康營養的保證。要想減肥保持身材，每天來幾塊大麥若葉餅，不但能很好的慰藉自己的胃，還能吃出一個完美的身材來，這麼好的美食難道你就不感受一下嗎?
【山藥薏米芡實餅乾】
經典配方造就出這款經典的山藥薏米芡實餅乾，優質的食材，豐富的營養，配以蜂蜜的調合，一切都變得那麼的完美。微甜香酥的口感帶來滿口的香甜。如果把它當做早餐，再配上一杯牛奶，這種感覺一定倍兒爽。