生活中很多女性都有體寒的問題，她們特別怕冷，久而久之就會出現宮寒、月經不調等問題，給女性的生活和工作帶來很多的麻煩。那麼，如何鑒定自己是否已經成了寒性體質了呢？看下面，如果你的身體出現了以下這4個身體信號，那麼可以確定你已經變成寒性體質了，除寒刻不容緩！
體寒表現的4個身體信號
1、血液迴圈障礙
心臟跳動力弱，無法將血液供應到身體末梢部位，從而出現迴圈血量不足，血液迴圈不暢等情況。
2、陽氣不足
陽氣不足，不止是男人有，其實女人也有的，身體寒弱，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，從而出現手腳冷涼等症
3、月經和生育引起的激素變化
大多數體寒的人群都是女性，她們不愛動運，生體激素變化導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而導致各類寒症的出現。
4、疾病因素
很多人精神壓力過大、平時過度操心、心理過分敏感、也會引發身體寒症的出現。一般這種情況在女性中比較常見一些。
如果你有以上的這些症狀，那麼，你的身體已經出現體寒的現象了，這時候應該抓緊時間，對症下藥，驅除體寒最好的辦法就是吃一些性溫助陽的食物來調理，那麼女性驅寒吃什麼最好呢？接下來我就給大家推薦一些效果較好的驅寒食物，希望對大家有所幫助。
【芝麻糊】
芝麻的營養是非常豐富的，在人們的生活中是一種不可缺少的一種食物。它含有大量的維生素、蛋白質和礦物質，經常食用可以幫助促進人休對維生素B的吸收，促進血液迴圈從而加強身體對抗寒冷的能力。
【紅棗】
紅棗的營養極為豐富，它含有多種維生素和礦物質，經常食用可以起到補脾和胃，益氣生津，潤心肺，抗過敏的功效。另外，它是一種溫補的食材，閒時吃幾顆可以起到很好的溫補功效，對女性體寒，體虛有很好的治療作用。
【枸杞】
枸杞的營養價值一直都比較高，妹子們經常用枸杞來滋補身體。枸杞是一種溫補的中藥材，經常食用，對治療體質虛寒，便秘、失眠、低血壓等症有一定的療效，可製作成枸杞茶長期食用。
【當歸】
當歸，常有補血，養血，活血的功效，經常食用可以加快血液迴圈，調經止痛，潤澤腸道，利尿通便。對女性宮寒，體虛所引起的痛經，月經不調等證都有著很好的治療效果。把它製作成茶，沒事來一口，就能簡單方便的達到驅除體寒的效果。
【西洋參】
體寒的人群多半都伴有氣血運行不通暢的情況，這時候可以試著吃一些西洋參來達到溫補身體的效果。西洋參它不僅具有很好的補氣活血的功效，而且補而不燥，平時可以把它切片泡水喝，只要肯堅持，驅除寒性體質指日可待。
【姜糖】
薑糖是由，生薑，紅糖等製作而成。經常食用可以刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、讓末梢毛細血管擴張，促進血液的迴圈。從而起到暖身禦寒的作用。沒事來一塊，可以很好的保持身體體溫，溫暖身體。
【核桃】
核桃在人們的記憶裡都是用來補腦的，其實它的功效不僅僅是如此，它還有不錯的暖身驅寒的功效。它含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物，其中的碳水化合物產熱量高，經常食用可以讓寒性體質慢慢回暖，對於驅寒有著非常不錯的效果。
【山藥片】
山藥含有豐富的蛋白質和澱粉，這兩種營養物質進入人體後可以快速地在人體內分解成熱量，從而可以為身體增加能量，從而起到暖身驅寒的作用。特別適合身體虛寒、抵抗力差的人群食用。