很多姊妹會因工作繁忙，家庭瑣事繁多，每天鍛煉的機會減少，自然會選擇不吃早餐、晚餐的方式讓自己瘦，這種不利於營養平衡的方法不可取，再忙也要吃點哦，日常中多食用低能量、低脂肪，含有豐富膳食纖維的食物，不僅滿足我們身體的需求，也利於抵抗饑餓，促進腸胃消化，為咱們的身體提高能量.......
日常生活中多吃蔬菜瓜果等利於補充豐富的膳食纖維和身體需要的營養，獼猴桃是利於補充蛋白質和促進新陳代謝的美味果品，它可以降低腸胃負擔，特別是晚上吃更嗨皮。
咱們民間有早吃蘋果是金的說法，蘋果中含有豐富的可溶性粗纖維、鈣等營養成分，它利於促進腸胃消化，調節身體營養平衡，有助於下半身更輕鬆。
吃起來口感香脆的竹筍，自古就是菜中的珍品佳味，我們國家擁有幾千年的食用歷史，也是自古都被稱為吃一餐刮三天油的食物，味道酸香爽辣的泡椒竹筍，會讓您吃了上癮哦。
木耳是含有豐富蛋白質，植物膠原代表的菌類食品，它的口感鮮美，它是被稱為腸道清道夫的美味，經常食用不僅利於益氣強身，也能疏通腸胃，讓您的肌膚更加紅潤哦。
匆忙的早晨，給自己和家人幾分鐘時間，沖泡一杯濃香撲鼻的燕麥粥吧，燕麥是含有豐富粗纖維的穀物，食用後不僅利於飽腹，也能促進消化，讓您瘦的更自然。
燕麥可以根據自己的口感來調配，如果身邊有果粒，堅果仁等都可以搭配，這種融合在燕麥中的果粒，讓燕麥的營養更佳豐富，口感也更佳酸爽，豐富的膳食纖維，讓您吃了就愛哦。
秋季是乾燥的季節，各類美味的飲品自然少不了，這種搭配了冬瓜和荷葉的茶品，可以補充秋日乾燥的喉舌，也能滋養肌膚，刮去多餘油脂哦，經常喝腸胃更順暢。
冬瓜和荷葉都是利於潤腸和促消化的食材，經常沖泡飲用，可以讓您的舌尖對油膩的食物產生厭倦感，同時促進身體的代謝，貼秋膘的季節需要常備哦。
方便攜帶的全麥燕麥餅，採用了粗糧燕麥製作的美味零食，豐富的粗纖維含量，方便早晨匆忙的您，搭配上牛奶或茶品，吃起來更有滋味。
粗糧餅採用無蔗糖的製作，吃起來帶有淡淡的麥香味兒，它酥香乾脆，吃完回香的口感，都會讓您想哦，小小的幾片，可以讓您飽腹一上午，也讓您的腸胃潤起來哦。