隨著社會進入人手一機的時代，越來越多的人加入了“低頭族”。他們在路上行走的時候低頭看手機，在朋友聚會的時候低頭看手機，在蹲廁所時低頭看手機，甚至在朋友間擁抱的時候也不忘拿起手機看看。手機是社會高度發展的一種體現，手機極大地方便了人與人之間的溝通和交流，地球由於手機的存在，正在變得越來越小。
“世界上最遙遠的距離，就是我坐在你旁邊，你卻在玩手機。”
在大家低頭玩手機的同時，那麼相對應的頸椎問題也油然而生，長時間低頭會導致頸椎畸形，頸椎病變會壓迫神經，造成視力模糊、頭暈等各種亞健康問題，對於已經得了頸椎病的朋友以及沒有得頸椎病的朋友養護頸椎極為重要，那麼如何來緩解頸椎問題呢？
推薦使用保健枕：
保健枕，有一定保健作用，可以起到舒緩神經，鎮靜安神，保護頸椎等作用的健康型枕頭。保健枕必須在結構和功能上下功夫，結構合理更具人性化，真正能起到保健作用。 磁療石： 恒定磁場能對人體起刺激穴位、產生類似針灸作用疏通經絡、消炎止痛、鎮靜安神、降血脂、調節血壓、促進人體血液迴圈作用； 決明子： 決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、減肥等領域。另外決明子特有的涼爽性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫“涼頭熱腳”的基本理療理論。 那麼如何緩解手機依賴症，減輕頸椎負擔呢？ 1.只下載必需要用的APP。 2.關閉APP的消息攝推送。 3.回歸功能機。 4.主動放下手機與其他家庭成員溝通。 5.加強自我意識，應該想到，手機是為了方便人們的生活而被創造的，而不應該成為人們的累贅。