很多時候我們身體都會有一點不舒服的徵兆，但是如果不是很嚴重的話是很容易被忽略的。其實這些都是身體發出的警報，如果我們沒有當回事，以後可能會變成更嚴重的情況。那麼常常磨牙打呼嚕是什麼原因，又有什麼解決辦法呢？
磨牙很可能是胃腸功能紊亂，長期磨牙會引起牙周疾病，可以在睡覺之前用熱毛巾敷一下自己的上下顎，讓肌肉放鬆，這樣可以慢慢改善磨牙的情況。還有每天打呼嚕，很可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。醒來的時候會覺得頭痛，頭昏，反應遲鈍，疲困等，它還會引起很多疾病。肥胖者、男性比較容易出現這種情況，最好去醫院檢查一下。
身體健康問題絕對不容忽視，有一個好身體比什麼都重要。小軒推薦幾種適合養腸胃又對身體有很大作用的食物，一定要多吃哦！
1、黑木耳
黑木耳是非常適合女性食用的食物，它其中含有的鐵含量是菠菜的七倍，可以讓女性容光煥發。黑木耳中豐富的植物膠質可以吸附腸道內的垃圾，讓女性排出毒素，有便秘煩惱的女性也可以多吃一些黑木耳。
2、刺五加茶
刺五加茶有很好的提神功效，抗疲勞作用比人參還高。刺五加茶也可以安神助眠，有失眠狀況的女性可以喝一些刺五加茶，讓你晚上睡得更香。刺五加還可以刮腸油，如果吃得過於油膩，飯後可以喝一杯刺五加茶。
3、秋葵茶
秋葵茶有抗疲勞、增強體質和耐力的功效，是純天然的肌體免疫增強劑。葵的嫩果實中含有一種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分，對皮膚特別好，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力。打開包裝，直接開水沖泡很方便，聞著味道清香，喝著口感清甜，堅持喝下去，身體就變得好好的。
4、五味子
五味子有延緩衰老的功效，可以抵抗自由基的危害。五味子還可以保護肝臟受毒害，喜歡喝酒的人可以在酒中加一些五味子促進肝臟解讀過程。五味子也可以增進智慧健全，提高注意力。
5、養生八寶茶
都知道八寶粥好喝，可你知道還有一種除了好喝還有美容養顏、補氣補血的功效的養生八寶茶嗎？黨參、貢菊、枸杞等八種名貴草本科學配比而成的八寶茶，讓每種草本都發揮其最大的作用。每天泡上一杯，品嘗茶之甘美之於還能驅除疲勞，最適合上班族、學生党飲用啦！
6、藍莓果
黝黑黝黑的，藏著一陣神秘感，顆粒飽滿結實，吃起來酸酸甜甜，絲滑醇厚，比較新鮮可口，嚼性十足，口感豐滿清香。藍莓是一種特別的水果，富含花青素等抗氧化物質，可以提高人體免疫力，保護視力、延緩人體的衰老。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。